Di
tengah pandemi Covid-19, masyarakat harus menegdepankan pola hidup sehat.
Selain makan makanan bergizi, serta menerapkan protokol kesehatan, olahraga
rutin juga diperlukan agar imun tetap kuat. Tapi bagi penderita penyakit
tertentu, seperti jantung, tentu dibutuhkan olahraga khusus.
Seperti
dilansir dari ANTARA, Kamis (1/10), olahraga bagi penderita penyakit jantung
bisa mencegah terinfeksi Covid-19. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah,
Priscilia Myriarda mengatakan, ada beberapa jenia olahraga yang aman untuk
jantung. Seperti halnya yoga, jalan cepat, bersepeda dan lainnya.
Jenis
olahraga tersebut termasuk ringan. Selain menyehatkan juga bisa meminimalisasi
stres.
“Selama
pandemi, pasien jantung tetap dianjurkan melakukan olahraga ringan. Jenis olah
raga ringan yang dapat dilakukan antara lain senam, yoga, jalan cepat, dan atau
bersepeda. Olahraga yang rutin juga memberikan efek menurunkan stres dan hal
ini sangat baik untuk pasien-pasien jantung,†kata dr. Priscilia.
Lebih
lanjut, Priscilia yang juga mengingatkan, penderita penyakit jantung mempunyai
tingkat mortalitas yang tinggi apabila terkena infeksi COVID-19. Sehingga perlu
berupaya maksimal untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus
saluran nafas tersebut.
Selain
berolahraga, dia menganjurkan pasien menerapkan diet yang bergizi dan seimbang,
mempertahankan berat badan ideal, tidak merokok, mematuhi protokol kesehatan.
Serta menerapkan istirahat dan minum air putih yang cukup.
Lantas,
bagaimana dengan senam?
Orang-orang
bisa melakukan gerakan apa saja asalkan tubuhnya bergerak. Tak ada gerakan
spesifik. Setidaknya selama 30 menit per sesinya. Walau begitu, senam aerobik
atau senam jantung sehat sebenarnya bisa menjadi pilihan.