Seseorang yang berusia lanjut
(lansia) dan dengan penyakit komorbid atau penyakit penyerta memiliki daya
tahan tubuh yang rentan. Berdasar itu, jika mereka terinfeksi Covid-19 akan
berakibat fatal.
Sejumlah pasien Covid-19 lansia
dan dengan penyakit penyerta seringkali mendapat bantuan ventilator saat
dirawat. Dan mereka yang meninggal juga didominasi oleh kelompok ini.
Tim Komunikasi Gugus Tugas
Percepatan Penanganan Covid-19 dokter Reisa Broto Asmoro memberikan tips bagi
lansia dan seseorang dengan kelompok komorbid seperti pasien diabetes, jantung,
gagal ginjal, stroke dan hipertensi. Sehingga mereka tak mudah terinfeksi
Covid-19.
“Tak hanya yang lansia dan
dengan penyakit penyerta. Tapi yang sehat pun, dan tak ada keluhan harus tetap
lakukan skrining. Cek tekanan darah, gula darah, dan berat badan,†kata dokter
Reisa.
Untuk para lansia dan mereka
dengan penyakit penyerta, bisa melakukan 10 tips agar bisa terhindar dari
Covid-19.
1. Di Rumah Saja
Usia di atas 50 tahun dengan
penyakit penyerta diminta untuk tetap berada di rumah lebih banyak dibanding di
luar rumah. Kurangi aktivitas di luar rumah jika tak penting.
2. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh
sebaik mungkin. Hindari garam, gula, dan lemak berlebihan.
3. Konsumsi Suplemen
Jika diperlukan bisa mengonsumsi
suplemen dan vitamin. Tapi wajib konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Jaga Jarak
Tetap menjaga jarak dan hindari
kerumunan.
5. Cuci Tangan
Sering mencuci tangan selama 20
detik dengan sabun. Atau memakai hand sanitizer.
6. Gunakan Masker
Pakai masker yang baik dan benar
menutupi dagu, mulut, dan hidung.
7. Jangan Menyentuh Wajah
Hindari menyentuh mata, hidung,
dan mulut saat tangan masih kotor.
8. Olahraga
Lakukan aktivitas fisik 30 menit
per hari. Kurang gerak bisa menurunkan imunitas. Intensitas fisik bisa
menghindari infeksi Covid-19.
9. Istirahat
Tidur cukup selama 6-8 jam akan
menjaga imun tubuh.
10. Hindari Stres
Saat ada masalah, bicarakan
dengan keluarga. Saling menguatkan. Perbanyak ibadah, baca buku, dengarkan
musik dan jangan cemas. Hindari mitos serta hoax.