Bau mulut kerap kali membuat seseorang tidak percaya diri dalam berkomunikasi dengan orang lain, Berbagai Penyebab Bau Mulut Tak Hilang Meski Rajin Gosok Gigi.
Seringnya, bau mulut datang sebagai akibat dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.Apabila kamu mengonsumsi petai, durian, atau jengkol, tidak heran jika aroma mulut menjadi kurang sedap.
Penyebab bau mulut sendiri dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti makanan yang dikonsumsi, kurang menjaga kebersihan mulut, gaya hidup yang tidak sehat, dan kondisi lainnya.
Untuk menghilangkan bau mulut, Anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:
- Sikat gigi secara teratur: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
Pastikan Anda menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara efektif.
- Bersihkan lidah: Bau mulut seringkali berasal dari sisa-sisa makanan dan bakteri yang menempel di lidah.
Gunakan sikat gigi lidah atau alat pembersih lidah untuk membersihkan permukaan lidah Anda.
- Flossing: Gunakan benang gigi secara teratur untuk membersihkan sela-sela gigi.
Sisa-sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi dapat menyebabkan bau mulut.
- Kumur dengan air antiseptik: Setelah menyikat gigi, kumur dengan air kumur antiseptik atau larutan berkumur yang mengandung klorheksidin atau cetylpyridinium chloride.Ini dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Konsumsi air: Minum cukup air setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban mulut dan membantu membersihkan bakteri.
- Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut: Hindari makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas yang dapat meningkatkan bau mulut. Juga, hindari alkohol dan merokok.
- Mengunyah permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan mulut.
- Periksa kesehatan gigi dan gusi: Kondisi gigi dan gusi yang tidak sehat dapat menjadi penyebab bau mulut.
Pastikan Anda menjaga kesehatan gigi dan gusi dengan berkunjung ke dokter gigi secara teratur.
- Ganti sikat gigi secara teratur: Sikat gigi harus diganti setiap 2-3 bulan atau ketika bulu sikat sudah aus.
Jika bau mulut tetap menjadi masalah meskipun Anda telah mencoba langkah-langkah di atas, ada kemungkinan bahwa ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi untuk menilai penyebabnya.(jpc/ind)
Bau mulut kerap kali membuat seseorang tidak percaya diri dalam berkomunikasi dengan orang lain, Berbagai Penyebab Bau Mulut Tak Hilang Meski Rajin Gosok Gigi.
Seringnya, bau mulut datang sebagai akibat dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.Apabila kamu mengonsumsi petai, durian, atau jengkol, tidak heran jika aroma mulut menjadi kurang sedap.
Penyebab bau mulut sendiri dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti makanan yang dikonsumsi, kurang menjaga kebersihan mulut, gaya hidup yang tidak sehat, dan kondisi lainnya.
Untuk menghilangkan bau mulut, Anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:
- Sikat gigi secara teratur: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
Pastikan Anda menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara efektif.
- Bersihkan lidah: Bau mulut seringkali berasal dari sisa-sisa makanan dan bakteri yang menempel di lidah.
Gunakan sikat gigi lidah atau alat pembersih lidah untuk membersihkan permukaan lidah Anda.
- Flossing: Gunakan benang gigi secara teratur untuk membersihkan sela-sela gigi.
Sisa-sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi dapat menyebabkan bau mulut.
- Kumur dengan air antiseptik: Setelah menyikat gigi, kumur dengan air kumur antiseptik atau larutan berkumur yang mengandung klorheksidin atau cetylpyridinium chloride.Ini dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Konsumsi air: Minum cukup air setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban mulut dan membantu membersihkan bakteri.
- Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut: Hindari makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas yang dapat meningkatkan bau mulut. Juga, hindari alkohol dan merokok.
- Mengunyah permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan mulut.
- Periksa kesehatan gigi dan gusi: Kondisi gigi dan gusi yang tidak sehat dapat menjadi penyebab bau mulut.
Pastikan Anda menjaga kesehatan gigi dan gusi dengan berkunjung ke dokter gigi secara teratur.
- Ganti sikat gigi secara teratur: Sikat gigi harus diganti setiap 2-3 bulan atau ketika bulu sikat sudah aus.
Jika bau mulut tetap menjadi masalah meskipun Anda telah mencoba langkah-langkah di atas, ada kemungkinan bahwa ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi untuk menilai penyebabnya.(jpc/ind)
