PROKALTENG.CO – Sebagai seorang muslim, adalah benar bagi kamu untuk mengikuti perintah agama Islam. Mulai dari Shalat, Puasa, Zakat dan berbuat kebajikan lain penting untuk kamu menimbun pahala.
Pahala dan amalan baik ini nantinya bisa meringankan kamu ketika berada di Hari Akhir atau Hari Perhitungan. Tentunya, kamu perlu melakukan perbuatan amalan ini dengan ikhlas dan tidak pamrih sedikitpun.
Salah satu ibadah penting yang dijalankan oleh umat muslim adalah ibadah puasa. Dijalani di Bulan Ramadhan dan juga hari-hari lain, puasa adalah kegiatan dimana kamu tidak makan dan minum dalam periode waktu tertentu.
Tidak hanya menahan lapar dan juga harus, puasa juga mengharuskan kamu menahan amarah, hawa nafsu dan melakukan hal buruk lainnya. Hal ini tentunya bisa menambah pahala dan juga bekal kamu untuk di Akhirat atau Hari Akhir.
Selain menambah pahala, kamu mungkin tidak tahu bahwa puasa memiliki manfaatnya tersendiri dari segi kesehatan. Dikutip dari Healthline dan Burjeel, berikut ini merupakan 7 manfaat berpuasa di bulan Ramadhan dari segi kesehatan:
- Mengontrol Gula Darah
Manfaat puasa dari segi kesehatan yang pertama adalah puasa bisa membantu mengontrol gula darah. Berpuasa selama beberapa jam dalam sehari bisa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga peredaran glukosa ke tubuh lebih efisien.
Hal ini bisa membantu kadar gula darah seseorang tetap stabil dan mencegah lonjakan atau penurunan di kemudian hari. Hal ini tentu baik bagi penderita diabetes tipe tertentu untuk dijalani.
- Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat kedua dari puasa adalah hal ini baik untuk kesehatan jantung. Ketika seseorang puasa, hal ini disinyalir bisa mengurangi kolesterol dan mengurangi tekanan darah.
Hal ini secara keseluruhan baik untuk orang dengan penyakit jantung atau orang dengan kelebihan berat badan. Akan tetapi, tentunya puasa tidak bisa serta merta langsung menyembuhkan penyakit jantung secara ajaib.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat ketiga dari berpuasa adalah puasa bisa meningkatkan fungsi otak. Yang dimaksud dengan fungsi otak adalah puasa bisa berpengaruh pada pertumbuhan protein tertentu yang bisa mendorong fungsi baik dari otak.
Hal ini juga berhubungan dengan risiko penyakit Alzheimer, dimana kekurangan protein khusus tersebut berhubungan dengan risiko sakit Alzheimer yang tinggi.
- Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat keempat dari berpuasa dalam sisi kesehatan adalah hal ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Yang dimaksud dengan kanker adalah bagaimana sel kanker tersebut tidak bisa memakan senyawa yang diproduksi hati dalam keadaan berpuasa.
Secara sederhana, sel kanker tersebut bisa kelaparan ketika kamu berpuasa dan menjadi lebih rentan pada sistem kekebalan tubuh kamu. Hal ini menyebabkan puasa bisa saja mengurangi risiko kamu terkena kanker.
- Mengurangi Berat Badan
Manfaat kelima dari berpuasa adalah hal ini bisa membantu kamu mengurangi berat badan, terutama bagi kamu yang sedang menjalani diet. Puasa berarti mengurangi asupan makanan dalam keseharian.
Hal ini berarti asupan kalori kau juga berkurang dan membuat metabolisme tubuh meningkat secara keseluruhan. Hal ini bisa menyebabkan berkurangnya berat badan apabila kalori kamu secara kontinyu berkurang dalam tubuh.
- Memudahkan untuk Tidur
Manfaat keenam yang ada ketika seseorang berpuasa adalah hal ini memudahkan kamu untuk tidur. Ketika seseorang berpuasa, seseorang tersebut bisa lebih mudah tertidur.
Hal ini tentunya berdampak baik pada siklus tidur alami kamu dan menjadikan kamu memiliki ritme tidur yang sehat setiap harinya. Secara tidak langsung, puasa membantumu mengatur pola tidur yang berantakan.
- Melawan Peradangan
Manfaat ketujuh yang bisa didapatkan dari berpuasa adalah hal ini bisa melawan peradangan. Peradangan merupakan proses alami kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi.
Namun peradangan kronis yang berdampak pada kesehatan, bisa dilawan dengan berpuasa. Secara signifikan, puasa mengurangi dampak peradangan dan menurunkan risiko penyakit tertentu yang bisa timbul karena peradangan kronis atau akut.
Ketujuh poin diatas merupakan sederet manfaat yang bisa didapat seseorang dari berpuasa. Ingat bahwa berpuasa di Bulan Ramadhan utamanya adalah menunaikan ibadah wajib dari agama. Untuk manfaat kesehatan merupakan poin bonus yang didapat oleh tubuh kamu, bukan tujuan utama. (pri/jawapos.com)