Ibu
hamil bisa saja mengalami diabetes. Jika gula darah di atas normal, maka ibu
hamil bisa mengalami diabetes gestasional. Lantas bagaimana makan selama hamil
jika terkena diabetes gestasional?
Selain
dengan obat, cara mengatasi diabetes saat hamil adalah dengan porsi makanan
yang tepat. Edukator Diabetes dari Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas
Indonesia (FIK UI) Yulia menjelaskan gejalanya ibu hamil dengan kondisi ini
memiliki gula darah puasa lebih dari 124. Dan gula darah sewaktu lebih dari
200.
“Penanganannya,
tergantung. Sama dengan diabetes tipe lain, bisa dengan diet, atau dengan obat
oral atau insulin. Banyak kasus sih dengan insulin,†kata Yulia kepada
JawaPos.com baru-baru ini.
Jika
masih bisa diintervensi dengan pola makan atau mengubah diet, Yulia memberikan
tipsnya. Caranya dengan disesuaikan kebutuhan kalorinya.
“Jadi
untuk makannya, harus dihitung itu adalah jumlah kalorinya. Nanti disesuaikan,
untuk ibu hamil ada penambahan 20 persen dari kebutuhan normal biasanya,â€
ungkapnya.
“Selama
ini kan di masyarakat itu suka salah persepsi ya. Kalau gula darahnya tinggi,
makanan harus dikurangi. Padahal enggak, makanannya harus disesuaikan dengan
kebutuhannya. Kebutuhannya itu dihitung berdasarkan apa? Nanti kan ada
faktor-faktor yang memengaruhi perhitungan ini,†tambahnya.
Pertama,
adalah disesuaikan dengan tinggi dan berat badan. Lalu dihitung dan disesuaikan
kalorinya.
Kedua,
disesuaikan dengan aktivitas berat ringan sedan. Kalau aktivitasnya ringan
misalnya kalori ditambah 10 persen, kalau berat 20 persen.
Ketiga,
adalah faktor usia. Maka dokter akan menentukan pola makan yang tepat
berdasarkan ketiga faktor tersebut dan 3 J, Jumlah, Jenis, dan Jam makan.