Biasanya bantal diisi dengan bahan yang lembut seperti katun atau polyester, dengan tujuan memberikan kenyamanan. Namun, menggunakan bantal terlalu empuk dapat membuat otot leher tegang dan mengurangi aliran darah ke kepala.
Jika menyandarkan kepala dengan posisi miring di atas bantal, hal tersebut kemungkinan akan mengurangi aliran udara melalui sistem pernapasan. Akibat kebiasaan tersebut, menyebabkan saat terbangun malah akan merasa sakit kepala ringan.
Selain itu, penggunaan bantal yang salah dapat merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan sakit punggung. Orang yang tidur dalam waktu yang lama biasanya akan mengeluhkan gangguan pada tulang belakang belakangnya akibat seringnya ketegangan otot.
Jika telah merasa tidak nyaman atau nyeri di punggung, leher, atau kepala. Cobalah untuk menyingkirkan bantal saat akan tidur. Dilansir dari laman pharmeasy pada Minggu (26/11), disebutkan beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bantal.
Memperbaiki Postur Tubuh
Saat tidur dengan bantal yang tebal, malah akan membuat leher tertekuk dan menjadi permanen dalam jangka panjang. Hal ini berpengaruh pada postur tubuh. Tidak menggunakan bantal saat tidur dapat memperbaiki postur tubuh.
Mencegah Sakit Punggung dan Leher
Sakit punggung disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah postur tubuh yang buruk. Hal tersebut diperburuk oleh pemilihan bantal yang salah. Kesalahan memilih bantal akan menyebabkan leher terdorong ke atas atau tertunduk, yang menyebabkan nyeri pada leher. Tidur tanpa menggunakan bantal membuat kepala beristirahat dalam posisi alami dan mencegah kerusakan saraf.
Mengurangi Alergi
Banyak orang yang menderita alergi terhadap debu. Debu, kotoran, atau partikel lainnya akan menumpuk di bantal seiring berjalannya waktu. Jika partikel tersebut bersentuhan dengan wajah dan bernafas dalam jarak yang dekat, malah akan memperparah alergi.
Mencegah Stres
Jika memilih bantal yang salah, akan mengalami kurang nyenyak tidur sepanjang malam. Kurang tidur akan meningkatkan rasa cemas di siang hari. Tidur tanpa bantal dapat membuat tidur lebih nyenyak dan secara alami meningkatkan kualitas tidur.
Mencegah Masalah Kulit Wajah
Orang memiliki kecenderungan tidur miring dengan wajah bertumpu pada bantal. Bantal dapat menjadi tempat berkembangnya berbagai bakteri. Hal tersebut akan memperparah jerawat dan wajah mengalami kerutan akibat tekanan oleh kepala yang bertumpu