Bagi seseorang, memiliki berat badan ideal dan sehat adalah sebuah impian. Pasalnya jika memiliki berat badan ideal dan sehat sudah pasti akan nyaman dalam beraktivitas setiap harinya.
Maka tak heran jika banyak orang yang merasa kelebihan berat badan berusaha untuk diet.Namun, terkadang seseorang mengalami kesulitan diet karena faktor pengeluaran untuk membeli bahan makanan sehat untuk dikonsumsi.
Sebab tak jarang bahan-bahan makanan sehat untuk diet justru membuat pengeluaran menjadi berlebih. Tapi ternyata ada juga menu diet sehat yang ternyata ekonomis. Cukup hanya merogoh kocek Rp 50 ribu, sudah bisa untuk menu diet sarapan, makan siang, dan makan malam.
Berikut tips menunya dilansir dari Skwad Fitnes.
Menu Sarapan
- Ubi dadu telur
– 100 gr ubi (Rp 4 ribu)
– 1 ikat bayam (Rp 3 ribu)
– Sejumput lada hitam
– 2 telur rebus (Rp 4 ribu)
- Segelas teh hangat
– 1 sachet teh celup (Rp 1 ribu)
– ½ sdm gula
- Snack pagi
– 100 gr pepaya (Rp 4 ribu)
Menu Makan Siang
- Nasi merah dan Ayam kemangi Thailand
– 200 gr dada ayam (Rp 10 ribu)
– 6 siung bawang putih
– 8 sdt kecap asin
– 4 sdm minyak goreng
– 3 tangkai daun kemangi (Rp 1 ribu)
– 6 buah cabai rawit merah
- Snack siang 1 buah pisang dan selai kacang (Rp 4 ribu)
Menu Makan malam
- Kentang rebus
– 100 gr kentang (Rp 3 ribu)
– Sejumput lada bubuk
– 2 batang daun seledri (Rp 1 ribu)
- Ayam kemangi Thailand dan Tumis Sayur
(Menggunakan menu sarapan pagi).(jpc/ind)
Bagi seseorang, memiliki berat badan ideal dan sehat adalah sebuah impian. Pasalnya jika memiliki berat badan ideal dan sehat sudah pasti akan nyaman dalam beraktivitas setiap harinya.
Maka tak heran jika banyak orang yang merasa kelebihan berat badan berusaha untuk diet.Namun, terkadang seseorang mengalami kesulitan diet karena faktor pengeluaran untuk membeli bahan makanan sehat untuk dikonsumsi.
Sebab tak jarang bahan-bahan makanan sehat untuk diet justru membuat pengeluaran menjadi berlebih. Tapi ternyata ada juga menu diet sehat yang ternyata ekonomis. Cukup hanya merogoh kocek Rp 50 ribu, sudah bisa untuk menu diet sarapan, makan siang, dan makan malam.
Berikut tips menunya dilansir dari Skwad Fitnes.
Menu Sarapan
- Ubi dadu telur
– 100 gr ubi (Rp 4 ribu)
– 1 ikat bayam (Rp 3 ribu)
– Sejumput lada hitam
– 2 telur rebus (Rp 4 ribu)
- Segelas teh hangat
– 1 sachet teh celup (Rp 1 ribu)
– ½ sdm gula
- Snack pagi
– 100 gr pepaya (Rp 4 ribu)
Menu Makan Siang
- Nasi merah dan Ayam kemangi Thailand
– 200 gr dada ayam (Rp 10 ribu)
– 6 siung bawang putih
– 8 sdt kecap asin
– 4 sdm minyak goreng
– 3 tangkai daun kemangi (Rp 1 ribu)
– 6 buah cabai rawit merah
- Snack siang 1 buah pisang dan selai kacang (Rp 4 ribu)
Menu Makan malam
- Kentang rebus
– 100 gr kentang (Rp 3 ribu)
– Sejumput lada bubuk
– 2 batang daun seledri (Rp 1 ribu)
- Ayam kemangi Thailand dan Tumis Sayur
(Menggunakan menu sarapan pagi).(jpc/ind)
