PROKALTENG.CO – Jambu air dikenal sebagai buah yang menyegarkan dan ampuh mengatasi rasa haus. Kandungan airnya yang tinggi membuat jambu air sering dipilih sebagai buah pelepas dahaga, terutama saat cuaca panas.
Tak hanya itu, jambu air juga menyimpan beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari buah, daun, hingga batangnya memiliki kegunaan masing-masing. Sejumlah manfaat kesehatan jambu air ini patut diketahui, seperti dilansir dari laman Genpi.co.
1. Detoks alami
Mengonsumsi buah padat nutrisi seperti jambu air menjadi cara alami dan sehat untuk membantu proses detoks tubuh. Kandungan air, vitamin, dan mineralnya membantu membersihkan racun sekaligus menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Baik untuk kesehatan kulit
Daun jambu air yang dilembutkan dan dioleskan ke kulit diketahui memiliki zat antijamur dan antimikroba. Penggunaannya dapat meredakan gatal, memberi efek dingin, serta membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat campak. Kandungan vitamin C pada daun jambu air juga berperan dalam pembentukan kolagen, membantu memperlambat keriput, penuaan dini, dan memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.
3. Membantu memperbaiki organ tubuh
Setiap 100 gram jambu air mengandung sekitar 22,3 miligram vitamin C. Nutrisi ini berperan penting dalam memperbaiki sel-sel kulit dan jaringan tubuh yang rusak, termasuk kapiler darah, pembuluh darah, ligamen, serta lapisan tipis jaringan dalam tubuh.
4. Mengendalikan gula darah
Jambu air menghasilkan jambosine, senyawa alkaloid bioaktif yang membantu mencegah perubahan zat tepung menjadi gula. Efek ini membantu mengontrol kadar gula darah. Antioksidan alaminya juga berperan melindungi pankreas dari kerusakan yang dapat memicu diabetes tipe 1.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan fitokimia alami seperti epicatechin dalam jambu air membantu menurunkan tekanan darah. Dengan tekanan darah yang lebih stabil, risiko stroke dan penyakit jantung bisa ditekan.
6. Mengatasi sembelit
Tingginya kandungan serat dalam jambu air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Membantu mengobati diare
Jambu air mengandung tannin yang dikenal mampu membantu mengatasi diare dan kondisi buang air besar yang tidak padat.
8. Mencegah dehidrasi
Kandungan air yang melimpah membuat jambu air efektif mencegah dehidrasi. Manfaat ini juga dirasakan oleh ibu hamil yang kerap mengalami mual dan muntah sehingga rentan kekurangan cairan.
9. Memelihara tulang dan gigi
Dalam 100 gram jambu air terkandung sekitar 29 miligram kalsium. Ditambah kandungan magnesium, fosfor, dan kalium, jambu air berperan menjaga kekuatan tulang dan gigi serta membantu mencegah osteoporosis.
Dengan segudang manfaat tersebut, jambu air bisa menjadi pilihan buah sehat yang mudah dikonsumsi sehari-hari untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. (jpg)
