Selain kopi, teh tawar bisa dikatakan sebagai salah satu minuman kesukaan masyarakat Indonesia. Hampir mayoritas masyarakat Nusantara tidak ada yang menolak teh.Selain itu, banyak manfaat teh tawar yang mungkin belum banyak diketahui. Karena minuman itu juga bisa dikonsumsi setiap hari.
Dilansir dari kanal YouTube dinalatte, Rabu (14/8), teh tawar yang ampuh dan segar dalam menghilangkan dahaga, minuman ini juga memberikan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran.
- Sumber Antioksidan yang Kuat
Teh tawar, terutama teh hijau dan teh hitam, kaya akan polifenol dan antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung alami tubuh. Kandungan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Minuman ini berperan sebagai perisai yang kokoh dalam menjaga kesehatan tubuh di tengah tantangan kesehatan modern.
- Melancarkan Pencernaan
Minum teh tawar hangat secara rutin dapat merangsang sistem pencernaan, membantu proses buang air besar, dan mengatasi masalah sembelit. Kenikmatan yang disajikan teh tawar tidak hanya terasa di lidah tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi pencernaan.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh tawar secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung. Ini karena teh tawar memiliki sifat antiinflamasi yang membantu melancarkan aliran darah di arteri dan mengurangi risiko peradangan yang dapat menyebabkan pembekuan darah.
- Menjaga Berat Badan
Teh tawar adalah minuman yang bebas kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga berat badan tetap ideal. Anda bisa menikmati secangkir teh tawar tanpa khawatir akan tambahan kalori yang dapat mengganggu program penurunan berat badan.
- Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan katekin dalam teh tawar dapat membantu otot-otot pembuluh darah lebih rileks, yang berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Jenis teh tertentu seperti teh hijau, teh bunga sepatu, dan teh oolong bahkan dianggap efektif dalam membantu mengontrol tekanan darah.
- Mencegah Tulang Keropos
Teh tawar tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jiwa tetapi juga tulang. Beberapa jenis teh, seperti teh daun kelor, mengandung kalsium yang lebih tinggi dibandingkan susu, serta zat besi, vitamin A, dan vitamin K yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko tulang keropos.
- Menurunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi teh hijau tawar secara rutin, dengan minimal empat cangkir per hari, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Flavonoid dalam teh ini efektif menurunkan kolesterol.
- Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Teh tawar mengandung L-teanin, senyawa unik yang dapat membawa tubuh dan pikiran ke tingkat relaksasi yang lebih tinggi. Teh tawar membantu meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan kinerja otak, sekaligus mengurangi risiko depresi dan demensia.
- Meningkatkan Energi
Walaupun mengandung kafein dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan teh hitam, teh tawar tetap dapat membantu meningkatkan energi. Kombinasi kafein dan asam amino dalam teh tawar memberikan dorongan fokus dan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
- Membantu Penurunan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, teh tawar bisa menjadi teman setia. Tanpa tambahan gula, teh tawar membantu mengontrol asupan kalori dan merangsang pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga mendukung proses penurunan berat badan secara efektif.
- Menyeimbangkan Gula Darah
Konsumsi teh tawar secara rutin tidak hanya nikmat tetapi juga membantu menjaga kesehatan dengan menyeimbangkan gula darah. Polifenol dalam teh, seperti teh hijau dan teh oolong, dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes maupun sebagai langkah pencegahan.
Demikianlah 11 manfaat teh tawar untuk kesehatan. Dengan segala kelebihan ini, minum teh tawar setiap hari bisa menjadi kebiasaan yang menyehatkan dan mendukung kualitas hidup.(jpc)