Secara umum kita tahu cara terbaik untuk membakar kalori adalah dengan berolahraga dan melakukan aktivitas fisik. Namun nyatanya ada beberapa cara unik untuk membakar kalori.
Beberapa cara unik tersebut mungkin tidak kamu duga sebelumnya. Bahkan bisa jadi kamu telah melakukannya sebelumnya.
Dijelaskan dalam laman Health Shots pada Minggu (4/8), berikut ini cara unik untuk membakar kalori.
- Menonton Pertunjukkan Komedi
Menonton pertunjukkan komedi seperti stand up comedy dan film maupun serial yang lucu, dapat menggelitik dan memancing tawa.Tertawa tidak hanya baik untuk jiwa, tetapi juga baik untuk membakar kalori. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa meningkatkan detak jantung dan konsumsi oksigen, mirip dengan olahraga ringan.
Jadi, tontonlah pertunjukkan komedi itu tanpa merasa bersalah karena Anda telah melakukan sesuatu yang baik bagi tubuh Anda.
- Pelukan Hangat
Pelukan tidak hanya menenangkan, tetapi juga dapat menjadi cara untuk membakar kalori.Sebuah studi yang diterbitkan oleh Universitas Carnegie Mellon menemukan bahwa memeluk orang yang Anda cintai beberapa kali dalam sehari dapat membakar hampir 70 kalori.
Pelukan meningkatkan detak jantung Anda dan merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang meningkatkan rasa ikatan dan mengurangi stres. Jadi, berpelukanlah karena itu baik untuk kesehatan Anda.
- Cuaca Dingin
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda menggigil saat kedinginan? Menggigil tanpa sengaja itu adalah cara tubuh Anda menghasilkan panas untuk mempertahankan suhunya.
Menggigil dapat meningkatkan laju metabolisme Anda, membakar lebih banyak kalori karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk menjaga Anda tetap hangat. Jadi, nikmatilah kesejukannya, itu mungkin akan membantu Anda membakar beberapa kalori berlebih.
- Minum Air Dingin
Jika Anda tidak tinggal di daerah bercuaca dingin, maka Anda dapat mencoba trik ini. Minum air dingin memiliki efek yang mengejutkan pada metabolisme Anda. Saat Anda minum air dingin, tubuh Anda perlu mengeluarkan energi untuk menghangatkannya hingga mencapai suhu inti tubuh Anda.
Proses ini, yang dikenal sebagai termogenesis, dapat membakar sejumlah kecil kalori per gelas, terutama jika Anda meminumnya secara teratur sepanjang hari.
- Berkirim Pesan Teks
Berkirim pesan teks mungkin tampak seperti aktivitas yang tidak banyak bergerak, tetapi mengetuk dan menggulir pesan teks secara terus-menerus sebenarnya dapat berkontribusi pada pembakaran kalori.
Berkirim pesan teks melibatkan jari-jari Anda dan dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme Anda seiring berjalannya waktu. Melakukannya selama satu jam dapat membuat Anda membakar hampir 40 kalori ekstra, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medical Internet Research.
- Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet mungkin tidak tampak seperti olahraga, tetapi gerakan rahang yang berulang-ulang sebenarnya dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra.
Selain itu, mengunyah permen karet dapat mengurangi keinginan untuk ngemil, sehingga bermanfaat bagi seseorang yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Mengunyah permen karet juga efektif jika dikombinasikan dengan diet sehat dan rutinitas olahraga.
- Berciuman
Sama seperti berpelukan, berciuman dengan penuh gairah ternyata sangat efektif untuk membakar kalori. Bukan hanya meningkatkan kedekatan dan keintiman fisik, berciuman dapat meningkatkan detak jantung dan melibatkan banyak otot wajah. Jadi, jangan khawatir, berciuman tidak hanya romantis tetapi juga dapat membakar kalori.
- Bernyanyi
Jika Anda adalah seseorang yang suka bernyanyi, bernyanyilah dengan suara keras, karena hal itu membantu membakar kalori. Saat bernyanyi, Anda melibatkan berbagai otot di dada, perut, dan wajah. Selain itu, bernyanyi dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, yang berkontribusi pada kesejahteraan mental dan fisik secara keseluruhan.(jpc