Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, tetapi tahukah Anda bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari bisa mempercepatnya? Tanpa disadari, gaya hidup yang kita jalani bisa membuat kulit lebih kusam, muncul garis-garis halus, hingga menurunkan energi secara keseluruhan.
Tidur malam berkualitas merupakan komponen penting bagi kesehatan secara keseluruhan.Selama tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak, membangun tulang dan otot, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
PROKALTENG.CO - Melalui penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology and Behaviour, para peneliti dari University of Portsmouth menemukan bahwa melakukan olahraga ringan selama 20 menit mampu meningkatkan kekuatan otak, terutama setelah mengalami kurang tidur semalaman.
