PROKALTENG.CO
– Sejak kecil seseorang diedukasi orang tua untuk selalu sarapan setiap pagi
sebelum menjalani aktivitas. Sebab sarapan itu penting untuk membangun energi.
Dan tahukah, jika 25 persen nutrisi harian kita itu disumbang oleh sarapan.
Publikasi
dari Departemen Kesehatan (2013) menyatakan bahwa sarapan sehat harus terdiri
dari sumber karbohidrat (60-68 persen), protein (12-15 persen), lemak (15-25
persen) dan mengandung vitamin dan mineral. Sarapan yang sehat menyumbang 25
persen dari kebutuhan nutrisi harian. Publikasi tersebut juga menyatakan bahwa
ketahanan dan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas
yang memadai akan lebih banyak dimiliki oleh individu dengan nutrisi yang baik.
Dalam
Pekan Sarapan Nasional (PESAN) 2021 pada 14-20 Februari 2021, Herbalife
Nutrition Indonesia mengajak masyarakat selalu mengawali hari dengan sarapan.
Dan juga bisa ikut serta dalam olahraga yang dilakukan secara virtual selama 1
Februari hingga 15 Maret 2021.
“Penting
menjaga asupan nutrisi seimbang melalui sarapan sehat di pagi hari serta
menjaga kebugaran tubuh dengan kegiatan olahraga. Sarapan yang bernutrisi dapat
menyuplai energi bagi tubuh dan otak Anda untuk tetap aktif melakukan kegiatan
seperti bekerja dari rumah,†kata Senior Director and Country General Manager
Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi, dalam keterangan virtual baru-baru
ini.
Di
pagi hari, kata Andam, bahan bakar tubuh hampir kosong. Saat makan makanan yang
tepat untuk sarapan, seseorang memberi bahan bakar yang dibutuhkan otot dan
otak untuk kinerja optimal. Sesi olahraga semakin melengkapi kebutuhan tubuh
untuk tetap bugar dan aktif bergerak di dalam rumah tanpa harus khawatir
berpergian ke luar rumah.
“Sarapan
yang sehat dapat menjadi salah satu solusi bagi masyarakat untuk menciptakan
komunitas yang sehat dan bugar,†jelas Andam.
Berbagai
penelitian dan publikasi kesehatan menunjukkan daya tahan dan kemampuan tubuh
untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas yang memadai akan dimiliki oleh
individu dengan nutrisi yang baik. Namun, kesibukan masyarakat modern saat ini
sering menjadi hambatan untuk sarapan
di
pagi hari.
Ahli
Gizi dan Dewan Penasihat Nutrisi Herbalife Nutrition Indonesia Rimbawan, Ph.D
menjelaskan beberapa manfaat sarapan bagi tubuh. Sarapan juga bisa menjaga daya
imun tubuh di era pandemi saat ini. Apa saja manfaat sarapan bagi tubuh ?
1.
Peningkatan kemampuan memori
2.
Mengontrol kadar gula darah
3.
Meningkatkan imunitas
4.
Mengontrol berat badan
5.
Mencegah makan berlebih saat makan berikutnya
6.
Peningkatan konsentrasi belajar atau mood