BANYAK orang menghindari makan malam saat diet karena takut berat badan naik. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan energi, terutama jika kamu merasa lapar sebelum tidur.
Kuncinya adalah memilih camilan malam yang sehat, rendah kalori, dan kaya nutrisi.
Camilan yang tepat tidak hanya membantu mengontrol rasa lapar, tapi juga mendukung kualitas tidur dan metabolisme tubuh.
Inilah 15 menu camilan malam yang cocok untuk pelaku diet, lengkap dengan manfaat dan tips konsumsinya.
15 Menu Camilan Malam Sehat untuk Diet
Camilan malam saat diet bukanlah pantangan, asalkan kamu memilih menu yang tepat.
Fokuslah pada makanan rendah kalori, tinggi serat, dan kaya protein agar tubuh tetap kenyang tanpa menambah berat badan.
Telur rebus, greek yogurt, buah-buahan, dan kacang-kacangan adalah pilihan terbaik untuk menjaga metabolisme dan kualitas tidur.
Ingat, porsi dan waktu konsumsi juga penting, idealnya 1–2 jam sebelum tidur dan tidak lebih dari 200 kalori. (nur/jpg)
BANYAK orang menghindari makan malam saat diet karena takut berat badan naik. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan energi, terutama jika kamu merasa lapar sebelum tidur.
Kuncinya adalah memilih camilan malam yang sehat, rendah kalori, dan kaya nutrisi.
Camilan yang tepat tidak hanya membantu mengontrol rasa lapar, tapi juga mendukung kualitas tidur dan metabolisme tubuh.
Inilah 15 menu camilan malam yang cocok untuk pelaku diet, lengkap dengan manfaat dan tips konsumsinya.
15 Menu Camilan Malam Sehat untuk Diet
Camilan malam saat diet bukanlah pantangan, asalkan kamu memilih menu yang tepat.
Fokuslah pada makanan rendah kalori, tinggi serat, dan kaya protein agar tubuh tetap kenyang tanpa menambah berat badan.
Telur rebus, greek yogurt, buah-buahan, dan kacang-kacangan adalah pilihan terbaik untuk menjaga metabolisme dan kualitas tidur.
Ingat, porsi dan waktu konsumsi juga penting, idealnya 1–2 jam sebelum tidur dan tidak lebih dari 200 kalori. (nur/jpg)
