33.4 C
Jakarta
Friday, June 21, 2024
spot_img

Mau Turunkan Berat Badan? Minum Kopi Mentega Aja

MENGONSUMSI kopi bisa dimanfaatkan untuk menunda kantukdan
menurunkan berat badan. Caranya, campurkan dengan mentega.

Spesialis Gizi Klinik, Rumah
Sakit Ibnu Sina, dr Asrini Safitri Husain MKes SpGK mengatakan, kopi mentega
akan membantu menghasilkan energi dan memperlambat pengosongan lambung.
Manfaatnya, memperlambat penyerapan kafein ke dalam darah yang menunda lapar,
sehingga cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, juga baik untuk yang
mengalami gula darah tinggi, karena memperlambat kerja dari insulin. Kadar gula
darah pun lebih stabil atau lebih terkontrol dibanding kosumsi tinggi
karbohidrat. Terutama menggunakan gula sederhana. Dalam satu saji kopi mentega
ini tidak mengandung karbohidrat sama sekali karena tidak adanya kandungan
gula, terangnya.

Bagi yang ingin melakukan diet
keto, ini bisa menjadi alternatif. Prinsipnya, tubuh diarahkan untuk
menggunakan simpanan lemak setelah cadangan glukosa habis dalam waktu singkat
(satu hingga dua jam). Tujuan dari diet keto kan, agar terbentuk kadar keton
yang tinggi di dalam tubuh (ketosis). Ketosis inilah yang diyakini dapat
membantu mengontrol penurunan berat badan, ungkapnya.

Baca Juga :  Enam Khasiat Kacang Pinto

Mengonsumsinya bisa di pagi hari
karena bulletproof ini akan menghasilkan sumber energi yang dapat digunakan
untuk beraktivitas.

Untuk membuat kopi mentega ini
cukup mencampurkan kopi hitam sesuai selera lalu memasukkan satu sendok mentega
organik atau unsalted grass-fed butter dan tidak lupa mencampurkan satu sendok
teh minyak MCT. MCT merupakan turunan minyak kelapa yang mudah dicerna oleh
tubuh dan memperlambat pengosongan lambung.

Namun, kopi mentega ini tak akan
berfungsi jika tidak diimbangi dengan makanan bergizi. Alih-alihl ingin
menurunkan berat badan, justru bisa menjadi bomerang yang membawa penyakit.
Olahraga pun harus dilakukan karena kopi mentega hanya digunakan untuk menunda
rasa lapar saja.

Baca Juga :  Manfaat Buah Pisang untuk Diet

Kandungan proteinnya selain bisa
menjadi sumber energi dan mengandung asam amino yang mencegah penuaan dini.
Sel-sel tubuh yang rusak dapat digantikan dengan konsumsi protein. Imunitas
tubuh bisa bagus, jadi tidak mudah sakit?

Sementara itu, Dosen Gizi,
Fakultas Kesehatan Masyarakat, Andi Nurlinda SKM MKes mengatakan, dalam program
diet perlu mengatur makanan yang dikonsumsi. Salah satu yang bisa membuat tubuh
berenergi dan lebih lama lapar yakni konsumsi makanan yang mengandung protein.

Dalam program penurunan berat
badan juga perlu diperhatikan agar tak terlalu ekstrem. Jika tubuh kekurangan
gizi, akan membuat tubuh menjadi lemas, sehingga aktivitas menjadi terganggu
karena fokus yang berkurang sebab sumber energi telah banyak diambil. (fin/kpc)

MENGONSUMSI kopi bisa dimanfaatkan untuk menunda kantukdan
menurunkan berat badan. Caranya, campurkan dengan mentega.

Spesialis Gizi Klinik, Rumah
Sakit Ibnu Sina, dr Asrini Safitri Husain MKes SpGK mengatakan, kopi mentega
akan membantu menghasilkan energi dan memperlambat pengosongan lambung.
Manfaatnya, memperlambat penyerapan kafein ke dalam darah yang menunda lapar,
sehingga cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, juga baik untuk yang
mengalami gula darah tinggi, karena memperlambat kerja dari insulin. Kadar gula
darah pun lebih stabil atau lebih terkontrol dibanding kosumsi tinggi
karbohidrat. Terutama menggunakan gula sederhana. Dalam satu saji kopi mentega
ini tidak mengandung karbohidrat sama sekali karena tidak adanya kandungan
gula, terangnya.

Bagi yang ingin melakukan diet
keto, ini bisa menjadi alternatif. Prinsipnya, tubuh diarahkan untuk
menggunakan simpanan lemak setelah cadangan glukosa habis dalam waktu singkat
(satu hingga dua jam). Tujuan dari diet keto kan, agar terbentuk kadar keton
yang tinggi di dalam tubuh (ketosis). Ketosis inilah yang diyakini dapat
membantu mengontrol penurunan berat badan, ungkapnya.

Baca Juga :  Enam Khasiat Kacang Pinto

Mengonsumsinya bisa di pagi hari
karena bulletproof ini akan menghasilkan sumber energi yang dapat digunakan
untuk beraktivitas.

Untuk membuat kopi mentega ini
cukup mencampurkan kopi hitam sesuai selera lalu memasukkan satu sendok mentega
organik atau unsalted grass-fed butter dan tidak lupa mencampurkan satu sendok
teh minyak MCT. MCT merupakan turunan minyak kelapa yang mudah dicerna oleh
tubuh dan memperlambat pengosongan lambung.

Namun, kopi mentega ini tak akan
berfungsi jika tidak diimbangi dengan makanan bergizi. Alih-alihl ingin
menurunkan berat badan, justru bisa menjadi bomerang yang membawa penyakit.
Olahraga pun harus dilakukan karena kopi mentega hanya digunakan untuk menunda
rasa lapar saja.

Baca Juga :  Manfaat Buah Pisang untuk Diet

Kandungan proteinnya selain bisa
menjadi sumber energi dan mengandung asam amino yang mencegah penuaan dini.
Sel-sel tubuh yang rusak dapat digantikan dengan konsumsi protein. Imunitas
tubuh bisa bagus, jadi tidak mudah sakit?

Sementara itu, Dosen Gizi,
Fakultas Kesehatan Masyarakat, Andi Nurlinda SKM MKes mengatakan, dalam program
diet perlu mengatur makanan yang dikonsumsi. Salah satu yang bisa membuat tubuh
berenergi dan lebih lama lapar yakni konsumsi makanan yang mengandung protein.

Dalam program penurunan berat
badan juga perlu diperhatikan agar tak terlalu ekstrem. Jika tubuh kekurangan
gizi, akan membuat tubuh menjadi lemas, sehingga aktivitas menjadi terganggu
karena fokus yang berkurang sebab sumber energi telah banyak diambil. (fin/kpc)

spot_img
spot_img

Terpopuler

spot_img

Artikel Terbaru