Masyarakat
wajib meningkatkan imunitas tubuh sebagai salah satu strategi untuk menjaga
kesehatan di tengah pandemi Covid-19.
Selain
menerapkan perilaku disiplin protokol kesehatan 3M yakni wajib memakai masker,
mencuci tangan, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan, meningkatkan imunitas
tubuh bisa menangkal penularan virus korona.
Dalam
webinar yang digelar oleh Jurnaslis Peduli Kesehatan Masyarakat (JPKM), Kamis
(12/11) Ketua JPKM Irwen Azhari mengatakan kampanye meningkatkan imunitas tubuh
penting untuk mengatasi pandemi Covid-19.
’’Sebab,
selama ini yang sering diinformasikan hanya menerapkan perilaku disiplin
protokol kesehatan memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, dan
menghindari kerumunan. Tapi, ada satu yang terlupa yaitu meningkatkan imunitas
tubuh yang wajib dilakukan oleh masyarakat,’’ tegas Irwen.
Selain
melakukan kampanye meningkatkan imunitas tubuh, Irwen mengatakan galang dan
edukasi juga akan dilakukan di Kota Depok. Sebab, kata Irwen, kasus pertama
Covid-19 muncul di Indonesia berawal di Depok.
’’Di
sana, JPKM akan memberikan bantuan kepada ibu-ibu. Sebab, ibu adalah garda
terdepan di keluarga yang memberikan kekuatan kepada generasi mendatang. Selain
memberikan kasih sayang kepada keluarga, seorang ibu juga akan menyebarkan
informasi protokol 3M terbaik kepada keluarga,’’ tutur Irwen.
CEO
dan Founder Sekolah Otak Indonesia dr. Taufiq Pasiak menjelaskan, cara
meningkatkan imunitas tubuh manusia juga bisa melalui cara menanamkan pikiran
positif. Pikiran positif akan menimbulkan sikap tenang dalam menghadapi
sesuatu. ’’Dalam kondisi tenang, hormon
endorfin akan muncul,’’ jelas Taufiq.
Di
dalam tubuh manusia, kata Taufiq, sudah terdapat hormon endorfin yang bisa
memberikan energi positif. Hormon endorfin dapat dipicu dalam kondisi tenang.
Endorfin
adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh
dan memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan
positif. Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf
pusat manusia.
’’Banyak
berbagai cara untuk meningkatkan imunitas. Selain bersikap tenang dan waspada,
tapi rileks agar tidak muncul kepanikan. Lalu, kita juga berusaha meningkatkan
imunitas berdasarkan prosedur kesehatan. Misalnya, tidur cukup, mengonsumsi
makanan bergizi, dan olahraga, untuk meningkatkan imunitas,’’ tegas Taufiq. (*)