ANAK-ANAK umumnya tidak suka jika diajak untuk tidur siang.
Apalagi bila dia harus tidur siang di tengah aktivitas bermainnya. Padahal,
tidur siang banyak memberikan manfaat penting bagi proses pertumbuhan dan
perkembangan anak.
Berikut beberapa manfaat tidur siang
untuk anak:
1. Tumbuh kembang anak lebih optimal
Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard University, anak
yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan yang lebih optimal, dibandingkan
anak yang jarang atau sama sekali tidak tidur siang. Hal ini disebabkan hormon
pertumbuhan akan lebih aktif berproduksi saat anak tidur di siang hari.
2. Memperbaiki suasana hati anak
Menurut beberapa penelitian, anak yang
sudah tidur siang cenderung memiliki suasana hati yang menyenangkan
dibandingkan anak yang belum tidur siang.
3. Konsentrasi anak lebih fokus
Dalam penelitian yang pernah dilakukan,
anak usia sekolah yang rutin tidur siang akan lebih fokus untuk belajar
dibandingkan anak yang tidak tidur siang. Selain itu, mereka juga akan lebih
baik dalam mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah di malam hari.
4. Meningkatkan daya ingat anak
Tidur siang yang rutin pada anak, menurut
penelitian yang dilakukan University of Massachusetts Amherst, dapat
meningkatkan daya ingat. Efeknya, proses belajar anak pada anak usia sekolah
menjadi lebih optimal.
5. Mencegah obesitas
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa
anak yang tidak tidur siang memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas
dibandingkan anak yang rutin tidur siang.
Waktu tidur siang pada anak sangat
berharga karena banyak manfaatnya. Untuk itu, jadikan hal ini kebiasaan si
Kecil sedini mungkin. Tapi ingat, tetapi jadikan waktu tidur siang anak menjadi
hal yang menyenangkan dan tanpa paksaan. (HNS/RH/klikdokter)