Para peneliti menemukan bahwa lebih dari 100.000 orang dewasa Tiongkok yang minum teh hijau setidaknya tiga kali seminggu, cenderung lebih sedikit menderita serangan jantung atau stroke selama tujuh tahun ke depan.]
Pecinta teh hijau juga memiliki harapan hidup yang sedikit lebih lama. Pada usia 50 tahun, mereka bisa berharap untuk hidup lebih dari setahun lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang bukan konsumen biasa teh hijau. Penelitian ini adalah yang terbaru untuk melihat potensi efek kesehatan teh hijau.
Selama bertahun-tahun, banyak penelitian telah mengaitkan minuman ini dengan manfaat seperti kadar kolesterol sehat dan berat badan, dan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu yang lebih rendah.
Studi-studi itu, seperti yang sekarang, adalah “observasi” – di mana para peneliti bertanya kepada orang-orang tentang kebiasaan gaya hidup mereka dan faktor-faktor lain, kemudian mengikuti hasil kesehatan mereka. Keterbatasannya adalah mereka tidak membuktikan bahwa teh hijau itu sendiri memberikan manfaat apa pun.
Peminum teh hijau mungkin berbeda dari bukan konsumen dengan cara lain. “Penelitian di Amerika Serikat telah menemukan bahwa peminum teh (semua jenis teh) umumnya memiliki diet yang lebih sehat daripada bukan peminum,” kata Whitney Linsenmeyer, asisten profesor nutrisi di Saint Louis University, seperti dilansir laman WebMD, Selasa (4/2).
Peneliti memang mencoba menjelaskan perbedaan tersebut. Dalam studi saat ini, para peneliti bisa menimbang diet keseluruhan, kebiasaan olahraga, merokok dan tingkat pendidikan, di antara faktor-faktor lainnya. “Tetap saja, tidak mungkin mengendalikan semuanya,” kata Linsenmeyer, yang juga seorang juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet.
Sejumlah penelitian di berbagai negara kini telah menemukan manfaat kesehatan di kalangan peminum teh hijau. Plus, ada beberapa bukti dari uji klinis. Linsenmeyer menunjuk pada percobaan baru-baru ini terhadap wanita Iran yang menemukan bahwa mereka yang minum tiga cangkir teh hijau sehari melihat peningkatan berat badan, tekanan darah, gula darah dan kolesterol selama delapan minggu.
Jadi, jika Anda penggemar teh hijau, minumlah. Teh hijau bebas kalori dan kaya antioksidan. Ini adalah minuman sehat untuk dimasukkan dalam diet Anda jika Anda suka rasanya.
Namun, teh memang mengandung kafein. Jadi berhati-hatilah jika Anda minum obat yang berinteraksi dengan kafein, atau jika Anda berjuang dengan insomnia. Temuan ini dipublikasikan secara online di European Journal of Preventive Cardiology.
Penelitian ini didasarkan pada 100.902 orang dewasa Tiongkok yang bebas dari penyakit jantung dan kanker pada awalnya. Para peserta diwawancarai tentang kebiasaan gaya hidup dan riwayat medis mereka, dan diukur berat badan, tekanan darah, dan kolesterol mereka.
Selama masa tindak lanjut – biasanya tujuh tahun – hampir 3.700 menderita serangan jantung atau stroke, atau meninggal karena sebab kardiovaskular. Namun, risikonya 20 persen lebih rendah di antara mereka yang terbiasa minum teh hijau (setidaknya tiga kali seminggu).
Teh hijau, hitam dan putih semuanya berasal dari tanaman yang sama, tetapi ada perbedaan cara pembuatannya, dan dibandingkan dengan teh hitam – yang lebih populer di Amerika Serikat – teh hijau lebih tinggi dalam antioksidan yang disebut flavonoid, menurut penulis penelitian.
Eksperimen laboratorium menunjukkan ekstrak teh hijau bisa memadamkan peradangan dan meningkatkan fungsi sel dalam pembuluh darah dan jantung. Tim ini dipimpin oleh Dr. Xinyan Wang, dari Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok, di Beijing.(fny/jpnn)