PROKALTENG.CO – Banyak sekali makanan yang mampu membakar lemak secara cepat di sekitar kita, hanya saja kurang memahami kandungannya tersebut. Dilansir dari media Times Food, ada 7 makanan alami yang bisa membantu membakar lemak dengan cepat. Para ahli kesehatan menegaskan bahwa makanan-makanan ini aman tanpa efek samping, asalkan dikonsumsi dengan proporsi yang tepat.
Makanan-makanan ini memiliki kandungan yang meningkatkan metabolisme dan mengurangi sel-sel lemak. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam list pola makan sehari-hari Anda dan nikmati manfaatnya tanpa repot berdiet atau pergi ke gym.
- Kayu Manis
Kayu manis memiliki khasiat dalam membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak. Zat cinnamaldehyde yang terkandung dalam kayu manis dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh bisa membakar lemak lebih cepat.
Selain itu, minyak esensial cinnamaldehyde yang terdapat pada kayu manis dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan bekerja langsung pada sel-sel lemak. Sel-sel lemak akan membakar energi melalui proses yang disebut thermogenesis. Dengan mengaktifkan thermogenesis, proses pembakaran lemak dimulai.
Kayu manis juga membantu mempercepat penyerapan glukosa ke dalam sel, sehingga mengurangi jumlah hormon insulin yang menyimpan lemak.
- Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bernama curcumin yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antivirus. Curcumin juga dapat merangsang pembakaran lemak perut lebih cepat.
- Jus Tomat
Menurut penelitian dari British Journal of Nutrition, minum 11 ons jus tomat selama 20 hari dapat mengurangi peradangan sistemik pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan. Selain itu, hal ini juga meningkatkan kadar adiponektin, sebuah protein yang membantu mengurai lemak tubuh.
Jus tomat mengandung likopen, senyawa yang memberikan warna merah pada tomat dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Likopen juga dapat membantu melunturkan lemak perut dan bagian tubuh lainnya.
- Asam Jawa
Asam Jawa mengandung senyawa bernama hidroksi sitrat (HCA) yang dapat membantu menghambat penimbunan lemak pada tubuh. HCA juga dapat membantu menurunkan berat badan degnan cara mengurangi nafsu makan dengan mengontrol kadar serotonin dalam tubuh.
- Tiram
Beberapa studi menunjukkan bahwa tiram dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Tiram mengandung zat besi atau seng yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon leptin, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.
- Kubis Keriting
Kubis keriting mengandung senyawa bernama sulforaphane yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Sulforaphane juga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan menghambat penimbunan lemak pada tubuh.
- Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu membakar lemak perut. Satu sendok makan minyak alpukat mengandung sekitar 120 kalori dan 10 gram lemak tak jenuh tunggal, hampir identik dengan extra virgin olive oil.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Buah ini dikenal sebagai “triple fat burner” karena membantu sel-sel melawan hormon penyimpanan lemak, serta meningkatkan metabolisme dengan melindungi sel-sel energi dari kerusakan. (pri/jawapos.com)