PROKALTENG.CO – Jadwal vaksinasi Covid-19 sudah di depan mata.
Namun, rasa takut karena fobia jarum suntik (trypanophobia) terus menghantui.
Fobia jarum suntik adalah kondisi
di mana seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap tindakan medis,
yang melibatkan suntikan atau tindakan yang berhubungan dengan jarum suntik.
Psikiater dr. Santi Yuliani, SpKJ
menjelaskan, fobia jarum suntik bisa memunculkan gejala jantung berdebar, tensi
menjadi naik, tangan gemetar, napas terengah, keringat dingin, pusing, lemas,
gelisah dan cemas, bahkan pingsan.
“Situasi ini bisa kita atasi
dengan applied tension. Cari posisi duduk yang nyaman dan tenang. Posisi duduk
tegak, letakkan tangan di paha. Atur napas sampai teratur, kurang lebih 20-30
detik. Cobalah relaksasi area kepala dan leher, gerak-gerakan tangan/lengan dan
kaki selama 10-15 detik,” papar Santi via laman Instagramnya.
Santi juga menyarankan, agar kita
tak sungkan mengaku fobia jarum suntik kepada petugas medis, supaya bisa
membantu mempersiapkan mental.
“Anda bisa mengatakan, saya
fobia jarum suntik…saya boleh dibantu supaya tidak cemas ya. Atau, bolehkah
saya meminta beberapa waktu untuk mengatasi kecemasan, sebelum divaksin?”
papar Santi.
“Ingat, fobia bukan aib. Tak
perlu malu menyampaikan hal tersebut, saat kita berada dalam situasi
cemas,” pungkasnya.
Vaksinasi Covid-19 merupakan
ikhtiar bersama seluruh warga dunia, terutama masyarakat Indonesia untuk
mencapai herd immunity. Melalui vaksinasi, kita tak hanya melindungi diri
sendiri, tetapi juga orang lain.