Seseorang yang lebih awet muda dari usianya merupakan faktor genetik, namun bukan hanya faktor genetik, kebiasaan sehari-hari terutama rutinitas pagi hari sering kali menjadi rahasia wajah mereka yang tampak muda dan berseri.
Orang-orang seperti ini memprioritaskan perawatan diri, menetapkan suasana positif untuk hari yang mereka jalani, serta membuat pilihan yang mendukung kesehatan fisik dan kesejahteraan mental mereka.
Dilansir dari Hack Spirit, berikut 5 gaya hidup sederhana yang selalu diterapkan oleh orang yang terlihat lebih mudah dari usianya.
Banyak minum air putih
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air dan menjaga keseimbangan itu sangat penting untuk setiap fungsi tubuh, termasuk menjaga kulit bersinar dan awet muda.
Saat memulai hari dengan segelas air, mereka tidak hanya menghilangkan dahaga setelah tidur malam yang panjang.
Mereka juga memulai metabolisme dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh mereka.Kebiasaan sederhana ini mungkin tampak kecil, tetapi dapat memiliki efek besar pada penampilan Anda seiring waktu.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan adalah sumber kekuatan yang membantu melawan radikal bebas berbahaya, yang dapat menyebabkan penuaan dengan merusak sel-sel dalam tubuh kita, termasuk sel-sel kulit.
Seperti contoh buah Blueberry, buah tersebut memiliki kandungan yang memiliki antioksidan lebih, faktanya Blueberry diketahui memiliki salah satu tingkat antioksidan tertinggi di antara semua buah dan sayuran umum.
Itulah sebabnya banyak orang yang terlihat jauh lebih muda dari usianya memulai hari dengan dosis antioksidan yang sehat.
Olahraga
Olahraga adalah ramuan ajaib untuk tubuh kita. Ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan atau membangun otot karena ini tentang kesehatan secara keseluruhan dan ya, kulit tampak lebih muda.
Orang-orang yang tampak beberapa tahun lebih muda dari usianya biasanya memiliki rutinitas olahraga pagi. Berolahraga di pagi hari akan memompa darah Anda dan meningkatkan aliran oksigen, yang keduanya membantu membawa nutrisi ke sel-sel kulit Anda.
Ditambah lagi, berkeringat membantu mengeluarkan racun, yang dapat membuat kulit lebih bersih dan sehat.
Menutrisi kulit
Orang-orang yang terlihat lebih muda dari usianya memahami pentingnya rutinitas perawatan kulit yang baik, dan semuanya dimulai dengan nutrisi.
Mengoleskan pelembap yang bagus pertama kali di pagi hari membantu mengisi kembali hidrasi yang hilang semalaman dan juga menciptakan lapisan pelindung pada kulit Anda untuk hari berikutnya.
Mereka tidak berhenti pada pelembab saja; mereka juga menutrisi kulit mereka dengan nutrisi penting, seperti produk dengan bahan-bahan seperti Vitamin C, Asam Hialuronat, atau Retinol yang sering menjadi bagian dari rutinitas pagi mereka.
Bahan-bahan ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan.
Menerapkan sikap yang positif
Terlihat lebih muda bukan hanya soal kesehatan mental, tapi juga penampilan fisik Anda. Orang-orang yang terlihat lebih muda dari usianya sering kali memiliki pandangan hidup yang positif.
Mereka meluangkan waktu setiap pagi untuk menumbuhkan sikap bersyukur dan positif. Hal ini tidak hanya membuat mereka menjadi individu yang lebih bahagia tetapi juga berdampak langsung pada penampilan mereka.
Stres dan sikap negatif dapat mempercepat proses penuaan. Sebaliknya, sikap positif dapat membantu Anda mempertahankan pancaran awet muda.(jpc)