PROKALTENG.CO-Banyak orang sudah mencoba berbagai produk perawatan rambut, mulai dari minyak rambut, serum, sampo, hingga kondisioner yang harganya tidak murah. Namun, masalah kerontokan rambut sering kali tetap tidak berkurang.
Dalam kondisi seperti ini, penyebabnya mungkin perlu ditelusuri lebih jauh, bukan hanya dari luar, tetapi juga dari dalam tubuh, khususnya pola makan sehari-hari.
Asupan makanan ternyata memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan rambut. Beberapa jenis makanan justru dapat memperburuk kerontokan jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak seimbang.
Mengutip Times of India, berikut lima jenis makanan yang diduga dapat menjadi faktor tersembunyi penyebab rambut rontok
- Karbohidrat olahan dan camilan manis
Semua karbohidrat olahan dalam makanan Anda, seperti roti, biskuit, dan kue menghalangi Anda untuk mendapatkan rambut yang sehat.
Selain itu, camilan manis seperti sereal dan dessert yang diberi pemanis juga berkontribusi pada kerontokan rambut.
Konsumsi karbohidrat dapat menyebabkan peradangan, yang memperburuk kerontokan rambut pada wanita.
- Makanan yang digoreng
Jika Anda ingin tetap sehat dan juga melindungi rambut, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah hindari makanan yang digoreng.
Camilan yang digoreng kaya akan lemak trans, lemak omega-6, dan garam.
Komponen-komponen ini memicu peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang keduanya dapat merusak folikel rambut.
Alih-alih mengonsumsi makanan yang digoreng, beralihlah ke makanan utuh untuk melindungi rambut Anda dari penipisan dan kerontokan rambut.
- Tuna
Ikan tuna cenderung mengakumulasi kadar merkuri yang lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa mengonsumsi tuna, ikan yang tinggi merkuri berpotensi menyebabkan kerontokan rambut.
- Daging merah
Daging merah mungkin bukan sekutu yang baik untuk rambut Anda. Tidak hanya meningkatkan risiko kanker usus besar, tetapi juga berdampak negatif pada rambut.
Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa menghindari daging merah dan gorengan bermanfaat untuk kesehatan rambut.
Makanan-makanan ini berdampak negatif pada kesehatan rambut karena menyebabkan aktivitas kelenjar sebum dan minyak yang berlebihan.
- Minuman manis
Minuman manis tidak hanya buruk untuk usus Anda, tetapi juga kesehatan.
Kontrol gula darah yang buruk dan lingkungan usus yang tidak sehat merupakan resep untuk peradangan dan gangguan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya akan memengaruhi rambut Anda. (jpc)
