SAAT menjalani ibadah puasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan energi karena tidak makan serta minum seharian. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang tepat saat berbuka agar stamina kembali pulih dan tubuh tetap segar.
Berikut ini lima rekomendasi minuman yang bisa membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
- Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat.
Kandungan kalium dan natriumnya juga efektif dalam menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.
- Susu Kurma
Minuman kombinasi susu dan kurma kaya akan gula alami yang mampu memberikan energi instan setelah berpuasa.
Susu juga mengandung protein dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta meningkatkan daya tahan selama Ramadan.
- Wedang Jahe
Jahe memiliki sifat menghangatkan tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah.
Minuman ini juga dapat meredakan perut kembung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
- Jus Buah Segar
Buah-buahan seperti jeruk, semangka, atau melon memiliki kadar air yang tinggi serta kaya akan vitamin dan mineral.
Jus buah segar tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan sehat untuk mengembalikan stamina setelah seharian menahan haus dan lapar.
- Teh Madu Lemon
Teh yang dicampur madu dan lemon mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk daya tahan tubuh.
Kombinasi ini juga membantu mengatasi rasa lelah, memberikan kesegaran, serta menjaga kesehatan pencernaan setelah berpuasa seharian.
Memilih minuman yang tepat saat berbuka puasa sangat penting untuk mengembalikan stamina dan menjaga tubuh tetap sehat.
Pastikan untuk tetap menghindari minuman berkafein tinggi atau yang terlalu manis agar tubuh tidak mudah dehidrasi. Selamat menjalani ibadah puasa dengan tubuh yang tetap bugar! (jpg)