Siapa sangka, ternyata mengonsumsi minuman jeruk nipis yang di campur dengan madu memiliki banyak khasiat tak terduga. Jeruk nipis, atau dalam bahasa ilmiahnya Citrus aurantiifolia, adalah jenis buah sitrus yang sering digunakan dalam kuliner dan pengobatan tradisional.
Buah ini kecil dengan kulit yang tipis dan berwarna hijau kekuningan ketika matang. Jeruk nipis memiliki rasa yang asam segar dan aroma yang khas. Madu adalah produk alami yang dihasilkan oleh lebah madu dari nektar bunga.
Proses pembuatan madu dimulai ketika lebah mengumpulkan nektar dari berbagai jenis bunga, kemudian nektar ini dikonversi menjadi madu melalui proses pengolahan di dalam sarang lebah.
Madu mengandung sekitar 80% gula alami, terutama fruktosa dan glukosa. Selain itu, madu juga mengandung air, vitamin, mineral (seperti magnesium dan potassium), serta senyawa antioksidan.
Lantas apa saja manfaat jika kita mengonsumsi jeruk nipis dan madu dalam satu olahan minuman? Apakah memiliki khasiat tertentu? Mengonsumsi campuran jus jeruk nipis dengan madu dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang baik dikutip dari Alodokter dan Halodoc:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kombinasi antara vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis dan sifat antimikroba dari madu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
- Menyediakan antioksidan
Jeruk nipis mengandung antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C, sedangkan madu juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan.Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
- Mengurangi batuk dan pilek
Kombinasi antara sifat antimikroba dari madu dan efek meredakan peradangan dari jeruk nipis dapat membantu mengurangi gejala batuk dan pilek.
- Menyehatkan sistem pencernaan
Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan, sedangkan jeruk nipis dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan.
- Menjaga kesehatan kulit
Kombinasi jeruk nipis dan madu juga dapat membantu membersihkan kulit dari dalam dengan mengeluarkan racun dan meningkatkan kelembapan. Pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan toleransi tubuh Anda untuk menghindari efek samping, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes.(jpc)