Sesak napas alias dyspnea memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari ketika menyerang.Salah satu penyebab umum sesak nafas adalah batuk yang dapat meradang dan mengiritasi saluran pernapasan.
Bila tidak ada obat di sekitar kamu, memberikan pijatan (akupresur) di tiga titik ini bisa jadi pertolongan pertama mengatasi sesak napas.Namun, sebelum mengenali tiga titik yang bisa menjadi pertolongan pertama. Ada baiknya kita mengenali apa penyebab dari sesak nafas.
Mengutip dari laman National Institutes of Health (4/10), ada beberapa penyebab dari sesak nafas dilihat dari durasinya.
Penyebab Sesak Napas
Jika durasi pendek, sesak nafas terjadi disebabkan karena tersedak, pilek, alergi atau gangguan kecemasan.Seseorang juga dapat mengalami pneumotoraks yang mengakibatkan sesak napas. Kondisi ini terjadi ketika timbul udara yang mengalir di antara dinding dada dan paru-paru.
Emboli paru yakni penyumbatan pada arteri pulmonal di paru-paru juga menjadi salah satu faktor terjadi sesak nafas tiba-tiba. Faktor lainnya adalah tamponade jantung yaitu adanya cairan yang memenuhi perikardium dan otot jantung.
Lain halnya jika sesak nafas yang berlangsung dalam durasi jangka panjang adalah disebabkan oleh beberapa kemungkinan.Kemungkinan pertama yaitu masalah pada paru-paru akibat TBC, kanker paru-paru, sarkoidosis hingga hipertensi pulmonal.
Kemudian asam yang menyebabkan penyempitan atau pembengkakan saluran udara. Lalu jantung atau obesitas.
Berikutnya ialah sleep apnea yang ditandai dengan berhentinya napas selama beberapa saat ketika tidur. Hal ini juga terdapat dari patah tulang rusuk, aenmia, epiglotitis, sindrom gullain-barre serta myasthenia gravis.
Mengapa Pijat dapat Membantu?
Sebelum memahami titik-titik pijat, penting untuk mengetahui mengapa teknik ini dapat efektif.
Pijatan pada titik-titik tertentu dapat merangsang jalur energi dalam tubuh, yang dalam pengobatan tradisional Cina dikenal sebagai meridian.Stimulasi pada titik-titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meredakan peradangan, dan memfasilitasi aliran energi yang lancar.
Lalu di Mana Titik Tersebut?
Titik Pijat Dada
Cara yang dapat dilakukan yakni dengan meletakkan tangan di tengah dada, tepat di antara puting susu.
Kemudian, kamu dapat menggunakan ujung jari untuk melakukan pijatan lembut dalam gerakan melingkar.Terakhir, lakukan selama beberapa menit untuk meredakan ketegangan di dada dan meningkatkan sirkulasi udara.
Titik Pijat Antara Tulang Leher
Sebelum melakukan pijatan, sebaiknya kamu menemukan titik di tengah di antara tulang leher, di bagian belakang kepala.Selanjutnya gunakan jari-jari atau ibu jari untuk melakukan pijatan lembut atau tekanan di area ini.Hal ini dapat membuat pijatan di titik ini membantu meredakan ketegangan di leher dan meningkatkan aliran udara.
Titik Pijat di Tangan
Saat melakukan pijatan, posisinya berada pada bagian belakang tangan, di antara ibu jari dan jari telunjuk, temukan titik yang dapat dipijat.Selanjutnya kamu dapat melakukan pijatan melingkar atau tekanan lembut di area ini atau di area yang dirasa nyaman. Pada titik ini sejatinya dapat terkait dengan meredakan ketegangan di dada dan paru-paru.
Terapi Pijat Sesak Nafas
Pijatan untuk sesak nafas pada area kaki sebaiknya cukup ditepuk-tepuk saja selama lima menit. Sementara itu, bagian dada dapat ditekan hingga 30 tekanan. Pijatan pada belakang leher dilakukan sebanyak 30 kali tekanan.
Perlu dipahami untuk membagi menjadi tiga yakni 10 tekanan pada area tersebut. Pemijatan dapat berlangsung selama 2-5 menit pada titik yang telah disebutkan. Lakukan pemijatan sebanyak 3 kali sehari selama 3 hari berturut-turut. Setelah itu, cukup lakukan pemijatan sekali dalam sehari hingga sembuh total.(jpc)