PALANGKA RAYA– Anggota Komisi C DPRD
Kota Palangka Raya Riduanto mengatakan, dengan
datagnya musim hujan saat ini agar patut diwaspadai
dan berhati-hati munculnya sejumlah penyakit atau berkembangnya virus maupun
bakteri.
“Jika tidak menjaga benar-benar menjaga kondisi
stamina tubuh, akibatnya kita jadi mudah terkena atau tertular virus maupun bakteri.
Tubuh akan semakin mudah terserang penyakit jika imun kita sedang lemah,â€
ucapnya, Kamis (5/11).
Menurutnya,
penyakit yang
banyak menyerang disaat musim hujan seperti flu, pilek, dan batuk, untuk itu
perlunya menjaga imun tubuh, karena imun yang baik dan kuat membuat tubuh lebih
tahan dari penyakit yang datang. “Lakukan olahraga
teratur bisa menjadi cara mudah bagi kita untuk meningkatkan sistem imun atau
kekebalan daya tahan tubuh,†jelas
Politikus PDI Perjuangan tersebut.
Riduanto menambahkan, banyak
alternatif berolahraga
yang bisa
dipilih dan dilakukan masyarakat seperti berjalan kaki atau jalan cepat akan
membuat sirkulasi sel pembunuh patogen alami, sel darah putih, dan sistem
kekebalan tubuh lainnya pun meningkat, ketika sel-sel kekebalan ini dihadapi patogen
penyebab sakit maka sel-sel tadi akan secara efektif membersihkan virus dan
bakteri penyakit.
“Peningkatan sistem ini berlangsung singkat
yaitu tiga jam saja, setelahnya sel-sel ini akan kembali ke tempat mereka berasal,†ujarnya.
Dirinya menjelaskan,
berolahraga memang penting dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam
tubuh, namun sebaiknya olahraga yang dilakukan adalah olahraga ringan dan hindari
olahraga berat. Sebab olahraga berat dengan intensitas tinggi, hormon stress akan
meningkat. (*pra/ari)