Beberapa gangguan yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan umum biasanya berkaitan dengan kesehatan gigi yang buruk.Menjaga kesehatan gigi adalah rutinitas harian penting yang harus kita patuhi dengan ketat.
Namun, mungkin sulit untuk mengikuti praktik menjaga kesehatan gigi ketika memiliki jadwal yang padat atau gaya hidup tidak sehat.
Meskipun menjaga kesehatan gigi membutuhkan perawatan seumur hidup, kita dapat mencapainya dengan melakukan tindakan kecil.Untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda, kita perlu menerapkan lima kebiasaan ini, seperti dilansir English jagran.
Sikat gigi dua kali sehari
Untuk menjaga kesehatan Anda, gosoklah gigi dua kali sehari.Kebiasaan yang sangat bermanfaat untuk membantu menghilangkan bakteri, kuman, dan plak yang menumpuk di mulut adalah menyikat gigi tepat sebelum tidur.
Minum lebih banyak air putih
Air adalah obat kumur yang ampuh karena dapat menghilangkan residu dan sisa makanan, yang dapat menyebabkan berbagai masalah gigi.
Air membantu membersihkan beberapa efek berbahaya dari makanan dan minuman yang lengket dan asam di sela-sela menyikat gigi, jadi Anda harus minum banyak air putih setelah makan.
Pakai benang gigi
Praktik kebersihan mulut penting lainnya adalah flossing, yang membersihkan dan melonggarkan partikel makanan yang tersangkut di sela-sela gigi untuk mengurangi plak dan bakteri di mulut.
Biasanya orang lupa menggunakan benang gigi karena menganggapnya sebagai gangguan kecil. Flossing merupakan praktik penting yang meningkatkan kesehatan gusi, mengurangi penumpukanplak, dan meredakan peradangan.
Gunakan obat kumur
Mengandung antiseptik yang membunuh kuman berbahaya yang mungkin tumbuh di gusi dan gigi Anda.Obat kumur membantu remineralisasi gigi, membersihkan area di antara dan di sekitar gusi, serta mengurangi kadar asam di mulut.
Menyikat dengan benar
Plak dapat mengeras dan menyebabkan penumpukan kalkulus serta radang gusi, oleh karena itu penting menggunakan sikat gigi secara lembut dengan gerakan memutar untuk menghilangkannya.(jpc)
