TINGGINYA potensi kesehatan yang tersimpan dalam daun kelor membuat tanaman ini mendapat pengakuan dari dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menobatkan tanaman ini sebagai Miracle Tree, atau yang berarti Pohon Keajaiban.
Daun ini memiliki kadar nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada buah dan sayuran populer lainnya. Dikutip dari laman alodokter.com, daun kelor memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang sangat tinggi.
Jumlah vitamin C yang terkandung di dalamnya bahkan tercatat 7 kali lipat lebih banyak daripada yang ada di buah jeruk. Sementara itu, kadar kaliumnya mencapai 15 kali lipat lebih banyak daripada yang terdapat pada buah pisang.
Berdasarkan informasi dari artikel tangerangkab.go.id, daun kelor juga diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral esensial, seperti Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin A, zat besi, dan magnesium.
Selain itu, satu mangkuk daun kelor (sekitar 21 gram) diketahui mengandung sekitar 2 gram protein nabati. Semua senyawa ini sangat dibutuhkan demi menjaga fungsi dan kesehatan tubuh secara optimal.
Berikut adalah segudang khasiat daun kelor yang akan kita bahas lebih dalam untuk kesehatan.
- Mengontrol Tekanan Darah
Siapa sangka, daun kelor dapat membantu menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah. Kandungan kalium dan antioksidan di dalamnya bekerja efektif dalam menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat. Mengonsumsi daun kelor secara rutin bisa menjadi cara alami untuk mencegah hipertensi, yang sering kali menjadi pemicu penyakit jantung dan stroke.
- Mengobati Rematik dan Pegal Linu
Manfaat daun kelor juga dapat dirasakan bagi penderita rematik. Kandungan antiinflamasi alaminya membantu meredakan rasa nyeri serta mengurangi penumpukan asam urat di area sendi. Banyak orang memanfaatkan daun kelor sebagai obat tradisional untuk mengatasi pegal linu, nyeri sendi, maupun peradangan ringan di tubuh.
- Menurunkan Kadar Gula Darah
Daun kelor dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah sekaligus meningkatkan sensitivitas hormon insulin. Efek ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes mellitus. Meski riset pada manusia masih perlu dikembangkan lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki potensi besar dalam mencegah resistensi insulin.
- Memelihara Kesehatan dan Fungsi Otak
Antioksidan yang terkandung dalam daun kelor seperti vitamin C, E, dan polifenol membantu menjaga fungsi otak tetap optimal. Konsumsi daun kelor secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, nutrisi di dalamnya juga berperan dalam meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
- Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam daun kelor tergolong tinggi, sehingga baik untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi risiko gangguan seperti rabun jauh, rabun dekat, silinder, bahkan katarak. Daun kelor juga bisa membantu menjaga kejernihan penglihatan bagi pasien diabetes yang mengalami gangguan pada retina.
- Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Daun kelor memiliki kandungan antioksidan kuat yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Ekstrak daun kelor terbukti mampu menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, termasuk kanker payudara, pankreas, dan usus besar. Kandungan ini membuat daun kelor dikenal sebagai tanaman antioksidan alami yang sangat potensial.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satu manfaat penting daun kelor adalah meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan asam amino, vitamin, dan mineralnya membantu menjaga metabolisme serta memperkuat sistem kekebalan.
Dengan daya tahan tubuh yang baik, seseorang akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit. Tidak hanya itu, nutrisi dalam daun kelor juga berfungsi memperbaiki proses pertumbuhan dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia. Untuk mencegahnya, Anda bisa memanfaatkan daun kelor sebagai bagian dari pola makan sehat. Kandungan zat besi, kalsium, serta antioksidan di dalamnya dapat membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.
Konsumsi daun kelor secara rutin dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang menjadi penyebab utama penyumbatan pembuluh darah.
- Mengatasi Peradangan
Daun kelor memiliki sifat antiinflamasi alami yang bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi peradangan pada tubuh. Kondisi radang bisa disebabkan oleh cedera, infeksi bakteri, atau virus.
Jika dibiarkan, peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit serius seperti jantung, kanker, dan diabetes. Mengonsumsi daun kelor bisa menjadi langkah sederhana untuk membantu melindungi tubuh dari efek buruk tersebut.
- Menurunkan Stres
Berdasarkan jurnal Pharmacology and Pharmacodynamics, daun kelor termasuk dalam kelompok adaptogen alami, yaitu senyawa yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres.
Kandungan zat aktifnya mampu menstabilkan hormon kortisol, sehingga membantu mengurangi ketegangan emosional dan meningkatkan rasa tenang. Mengonsumsi olahan daun kelor secara rutin bisa membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik.
- Memelihara Kecantikan Kulit Wajah
Selain bermanfaat untuk kesehatan, daun kelor juga bisa dijadikan perawatan alami bagi kulit wajah. Caranya mudah, cukup haluskan daun kelor segar dan campur sedikit air hingga menjadi pasta.
Oleskan ke wajah sebagai masker, lalu biarkan beberapa menit sebelum dibilas dengan air bersih. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu melawan tanda-tanda penuaan dini, menjadikan kulit tampak lebih cerah dan lembut. (jpg)