Air adalah bagian penting dalam kehidupan. Bahkan, 70 persen tubuh kita terdiri dari air.Jadi tidak mengherankan jika kita sangat memerlukan minum air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Para ahli dan berbagai penelitian telah menginformasi bahwa ada banyak sekali manfaat kesehatan dari minum air putih, apalagi saat kita melakukannya sesaat setelah kita bangun tidur di pagi hari.
Beberapa ahli medis percaya bahwa yang terbaik adalah minum beberapa gelas air putih dan menunggu setidaknya 45 menit sebelum makan atau minum apa pun.
Selama tidur, tubuh kita berpuasa. Kita tidak makan atau minum apa pun. Jadi, perut kita akan dalam kondisi kosong dan memungkinkan kita untuk mengalami dehidrasi saat pertama kali bangun tidur.
Minum air putih di pagi hari ini dapat membantu tubuh kita pulih dari dehidrasi di malam hari. Sehingga, jika kita menerapkan kebiasaan baik ini mulai sekarang, kita mungkin akan menerima beberapa manfaatnya.
Dilansir dari medicinenet.com, Rabu (12/6), ada setidaknya 10 manfaat yang dapat kita peroleh saat kita menerapkan kebiasaan minum air putih saat bangun tidur.
- Kulit yang sehat
Dehidrasi benar-benar dapat merusak kulit Anda. Oleh karenanya, minum air di pagi hari sangat direkomendasikan oleh ahli medis. Sebab, kebiasaan tersebut akan membuat kulit terhidrasi dengan lebih baik hingga dapat mengurangi kerutan dan meningkatkan kilau alami kulit Anda.
- Rambut yang sehat
Rambut manusia terdiri dari 25% air. Terlalu sedikit air dapat membuat rambut kita kering dan rapuh. Sehingga, minum air di pagi hari sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kilau dan kekuatannya.
- Menurunkan berat badan
Air tidak mengandung kalori tetapi dapat membantu Anda merasa kenyang seketika. Kadang-kadang, kita tidak sadar saat kita makan terlalu berlebihan. Dan minum air yang cukup, dipercaya dapat mencegah masalah ini.
- Meningkatkan sistem metabolisme
Metabolisme kita bisa meningkat hingga 25% saat kita minum air putih dalam kondisi perut yang kosong. Metabolisme yang lebih cepat ini akan membuat seluruh tubuh kita terasa lebih baik dan berenergi.
- Meningkatkan energi
Selain dorongan energi dari peningkatan metabolisme Anda, minum air putih saat perut kosong juga dapat meningkatkan jumlah sel darah merah Anda. Sel-sel tambahan ini meningkatkan jumlah energi dalam tubuh Anda.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dipercaya dapat membantu menyeimbangkan sistem getah bening kita – bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan memudahkan tubuh kita melawan infeksi.
- Menurunkan risiko batu ginjal
Air putih dipercaya dapat mengencerkan asam di ginjal kita. Sehingga, ini akan membuat lebih sedikit batu ginjal yang terbentuk ditubuh kita.
- Membersihkan usus
Minum air putih sebelum sarapan membantu melancarkan buang air besar setiap pagi. Hal ini dapat membantu mencegah bakteri berbahaya menumpuk. Ini juga membantu usus kita menyerap nutrisi lebih cepat.
- Membuang racun tubuh
Minum banyak air putih akan membantu kita mengeluarkan racun dari seluruh area tubuh kita. Ini akan membantu sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita merasa lebih baik secara keseluruhan.
- Mengurangi sakit maag
Minum air putih saat kita baru saja bangun di pagi hari, dipercaya dapat mengencerkan asam lambung dan membantu kita untuk mencerna makanan.
- Terhindar dari sakit kepala
Dehidrasi biasanya menyebabkan sakit kepala berlebihan. Dan dengan meminum air putih terlebih dahulu sebelum kita memulai hari, kita bisa mengurangi jumlah sakit kepala yang mungkin sering kita alami.(jpc)