PROKALTENG.CO – Mendengarkan musik saat berolahraga bukan hanya trend, tetapi juga memiliki banyak manfaat yang signifikan saat berolahraga, salah satunya dapat meningkatkan semangat agar tidak cepat lelah.
Tak hanya membuat olahraga lebih menyenangkan, mendengarkan musik juga memiliki banyak manfaat bagi kebugaran.
Musik dapat membantu mengatur ritme, meningkatkan mood, dan memberikan dorongan motivasi yang diperlukan untuk menyelesaikan latihan dengan lebih baik.
Musik akan mengalihkan perhatian dari ketegangan pada otot, memperbaiki suasana hati, dan bahkan dapat mempengaruhi detak jantung menjadi lebih cepat atau lebih lambat.
Pada akhirnya, jika Anda sedang berjuang menyelesaikan satu set latihan dan lagu favorit Anda mulai diputar, Anda kemungkinan akan lebih menikmati latihan tersebut.
Dikutip dari Startlemusic.com, Selasa (4/6), profesor psikologi olahraga di Brunel University London, Costas Karageorghis, Ph.D. pernah menyampaikan, “Manusia mempunyai kecenderungan untuk mengikuti ritme, dan hal ini mempunyai pengaruh langsung terhadap tingkat kerja fisik.”
Olahraga bisa sangat baik untuk kesehatan mental serta fisik kita, endorfin dari olahraga ditambah dengan musik bisa menjadi kombinasi sempurna untuk membuat Anda merasa lebih baik setelah berolahraga.
Berikut deretan lagu yang bisa menjadi referensi saat berolahraga, ketahui juga makna yang terkandung di dalamnya.
- Power – Kanye West
Lagu yang memiliki tempo cepat ini sangat cocok untuk menemani olahraga angkat berat.
- Lose Yourself – Eminem
Pada lagu ini, rapper Eminem menggambarkan bagaimana keadaannya sebelum tampil di atas panggung, ia merasa sangat cemas, terutama saat harus beraksi dalam situasi tekanan tinggi. Dengan musik ini, diharapkan Anda bisa berolahraga kardio dengan santai.
- Level Up – Ciara
Sebuah lagu up-beat dan penuh tenaga, dapat kita rasakan semangat Ciara saat bernyanyi dengan gaya berirama dan bersemangat di dalam lagu. Dengan lagu ini, olahraga dance seperti zumba akan menjadi lebih menyenangkan.
- Pressure – Martin Garrix ft Tove Lo
Lagu ini memiliki 115 beat per minute (BPM), dengan tempo tersebut cocok digunakan untuk jogging.
- Savage Remix – Megan Thee Stallion ft Beyonce
Lagu ini cocok sebagai pengiring treadmill Anda agar lebih semangat.
- Desperado – Rihanna
Lagu ini dapat menjadi pengiring yang sempurna untuk menjalani sesi yoga Anda.
- Motivation – Normani
Lagu yang ditulis oleh Ariana Grande ini bisa digunakan untuk latihan CrossFit di rumah.
Musik dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk meningkatkan kinerja dan pengalaman berolahraga.
Dengan memilih musik yang tepat, Anda dapat meningkatkan semangat, mengurangi rasa lelah, dan membuat latihan menjadi lebih menyenangkan.
Jadi, siapkan earphone Anda, putar playlist favorit, dan rasakan perbedaannya dalam setiap sesi olahraga Anda. (pri/jawapos.com)