PROKALTENG.CO – Pisang adalah salah satu buah yang banyak digemari karena mudah didapatkan, serbaguna, dan harganya relatif murah. Buah asal Asia Tenggara ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut.
Pisang juga kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, pisang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, tetapi rendah lemak dan protein. Dengan berbagai kandungan nutrisinya, pisang memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan dan mampu melancarkan metabolisme tubuh.
Dilansir dari Healthline, Kamis (16/11), mengkonsumsi pisang secara rutin dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, antara lain:
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Pisang mengandung serat tinggi yang dapat membantu menyerap air dalam pencernaan. Kandungan pektin pada pisang juga berperan dalam melunakkan feses, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
- Menurunkan Berat Badan
Buah ini merupakan salah satu makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan. Meskipun pisang memiliki rasa yang manis, tetapi buah ini hanya mengandung sedikit kalori dan tetap kaya nutrisi. Kandungan serat dan pati resisten dalam buah ini dapat membantu menahan rasa kenyang dan mengurangi frekuensi makan.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian yang cukup tinggi. Untuk menjaga kesehatan jantung, konsumsilah makanan yang bergizi seimbang, contohnya seperti pisang.
Buah ini mengandung potasium yang tinggi dan berperan aktif dalam menjaga kestabilan tekanan darah, serta mengurangi resiko hipertensi.
Hal itu menjadikan pisang sebagai buah yang baik untuk mencegah dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
- Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Sebagai sumber potasium yang baik, konsumsi pisang dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal. Potasium dapat membantu menjaga kestabilan tekanan darah dan memperlambat perkembangan penyakit ginjal.
Nah, itulah beberapa manfaat mengkonsumsi pisang bagi kesehatan. Untuk mendapatkan khasiat pisang, imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi seimbang lainnya. (pri/jawapos.com)