Secara medis, orang dewasa membutuhkan waktu tidur ideal antara 7–9 jam setiap malam. Namun, kenyataannya banyak orang justru terbiasa tidur larut bahkan hanya beristirahat 3–4 jam.
Stres bukan lagi hal asing dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keuangan, hingga tantangan dalam hubungan personal, semuanya bisa memicu stres yang memengaruhi kondisi
