SECARA alami, seiring bertambahnya usia, kulit wajah seseorang yang sudah mencapai usia 40-an akan mulai mengalami banyak kerutan. Hal itu membuat tampilan jadi tak sesegar dahulu.
Di sisi lain, ada juga beberapa orang yang meski sudah usianya mencapai berkepala empat, wajah mereka tampak awet muda. Tak ada kerutan di wajah. Apa rahasianya?
Meminimalisasi kerutan di wajah saat berusia 40 tahun sebenarnya terletak pada kombinasi pilihan gaya hidup dan perawatan kulit. Untuk menghilangkan kerutan juga butuh waktu.
Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu meminimalkan munculnya kerutan dan cara menghilangkannya.
- Lindungi kulit dari Sinar Matahari
Banyak orang tak sadar bahwa paparan sinar matahari merupakan penyebab utama penuaan dini dan kerutan pada kulit. Oleh karena itu, gunakan tabir surya dengan perlindungan spektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi) setiap hari bahkan saat hari berawan bila ingin wajah tak kerutan.
- Ikuti Rutinitas Perawatan Kulit yang Baik
Untuk menghilangkan kerutan di wajah, menggunakan pembersih yang lembut dan menghidrasi untuk membersihkan wajah Anda ampuh mengatasinya.
Coba oleskan pelembap untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi yang dapat mengurangi munculnya garis-garis halus. Gunakan produk retinoid atau retinol karena ini dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi kerutan.
- Hindari Merokok dan Banyaklah Minum
Merokok dapat mempercepat penuaan kulit dan pembentukan kerutan. Berhenti merokok dapat membantu memperbaiki penampilan kulit Anda. Daripada merokok banyaklah minum air putih.
- Pola makan seimbang
Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan, termasuk buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif. Pertimbangkan untuk menambahkan makanan tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami, yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
- Batasi Alkohol dan Gula
Konsumsi alkohol dan gula yang berlebihan dapat menyebabkan penuaan kulit dan kerutan. Mengurangi atau menghilangkannya dari pola makan Anda dapat bermanfaat.
- Tetap Aktif dan Tidur Teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Sedangkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam juga dapat mendukung regenerasi dan perbaikan kulit.
(jpg)