ASUPAN kalori yang naik dalam waktu singkat akan
kembali menaikan berat badan. Berbagai upaya biasanya akan dilakukan supaya
berat badan turun. Namun sayangnya, berat badan terkadang malah melonjak lagi
setelah berat badan berhasil menurun.
Meningkatnya kembali berat badan setelah sempat
turun merupakan pertanda bahwa tubuh tidak dapat mempertahankan berat badan
dengan stabil. Hal ini disebabkan faktor gaya hidup maupun faktor fisiologis
tubuh setelah menjalani diet.
Lalu bagaimana agar
berat badan tak naik lagi?
Kenaikan berat badan setelah menjalani diet
merupakan hal yang wajar. Saat kita mengurangi asupan, tubuh akan berusaha
menyeimbangkannya kembali dengan menstimulasi otak agar terasa lapar.
Karena itu kelaparan yang berlebih perlu
dicegah, dengan cara diet secara perlahan dan tetap mencukupi asupan nutrisi.
Perlu diingat, sebelum melakukan diet ada
baiknya Anda mengganti kebiasaan makan dari segi jumlah asupan, waktu konsumsi,
dan jenis makanan. Mulailah berolahraga apabila setelah mengalami penurunan
berat badan Anda ingin kembali ke pola makan normal Anda sebelum diet.
Yang tak kalah penting adalah, Anda harus
konsisten melakukannya. Kalaupun target berat badan sudah tercapai, namun tidak
dijaga dengan baik maka hasilnya badan bisa kembali ke bentuk semula atau
bahkan lebih dari sebelumnya.