PROKALTENG.CO-Tak banyak yang tahu bahwa biji semangka ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Selama ini, biji semangka dianggap hanya mengganggu saja.
Sehingga, tak banyak orang yang membuang biji semangka dan memakan dagingnya. Padahal, tak berbeda dengan buah semangka, bijinya pun memiliki manfaat segudang.
Dilansir dari Pharmeasy, Minggu (28/7), semangka merupakan buah yang sangat menghidrasi karena mengandung 92% air dan diperkaya dengan mineral dan vitamin.
Adapun bijinya sendiri sangat kaya akan berbagai nutrisi mikro seperti seng, magnesium, kalium, dan lain-lain.
Berikut adalah 6 manfaat yang Anda rasakan bila makan biji semangka:
- Meningkatkan kesehatan kulit
Biji semangka yang berkecambah membantu membersihkan kulit Anda karena mengandung banyak vitamin C, antioksidan, dan lain-lain. Minyaknya banyak digunakan dalam berbagai produk kecantikan untuk mengatasi jerawat dan tanda-tanda awal penuaan.
Biji semangka yang mengandung banyak magnesium membantu memperbaiki penampilan kulit Anda secara keseluruhan. Ini juga digunakan dalam kasus seperti eksim dan kondisi kulit lainnya yang membuat kulit Anda kering dan gatal. Biji semangka berfungsi sebagai pelembap untuk kulit Anda yang kusam dan kering.
Sedangkan seng yang ditemukan dalam biji semangka dapat memperlambat proses penuaan karena kemampuannya dalam sintesis protein, pembelahan sel, dan perbaikan.
- Membantu memperkuat rambut
Biji semangka yang kaya akan protein, zat besi, magnesium, seng, dan tembaga dapat meningkatkan kualitas rambut Anda.
Biji ini membantu memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Kandungan dalam biji membantu mencegah rambut rontok dan kerusakan.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Biji semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dalam banyak cara. Sebab, biji semangka merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa lemak baik ini bermanfaat dalam melindungi terhadap serangan jantung dan stroke.
- Menurunkan kadar gula darah
Magnesium dalam biji semangka membantu mengatur metabolisme karbohidrat yang berdampak langsung pada kadar gula darah. Biji ini bahkan disebut dapat membantu pengobatan diabetes tipe 2.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji semangka kaya akan zat besi dan mineral yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Biji ini juga mengandung vitamin B kompleks yang membantu dalam hal ini.
- Mencegah osteoporosis
Mengonsumsi biji semangka secara teratur dapat mencegah gangguan tulang karena kaya akan magnesium, tembaga, dan kalium.
- Mendukung sistem saraf
Biji semangka merupakan sumber vitamin B yang membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Biji semangka juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan suasana hati dan demensia.
- Meningkatkan kesuburan pria
Semangka mengandung banyak seng yang penting bagi sistem reproduksi pria. Seng dapat membantu meningkatkan kualitas sperma yang merupakan masalah utama dalam infertilitas pria.
- Membantu Mengurangi Efek Asma
Karena biji semangka mengandung Vitamin C yang tinggi, biji semangka bermanfaat untuk mengatasi gejala Asma. Vitamin C merupakan antioksidan makanan yang ampuh yang dapat membantu mengurangi efek Asma.
Meskipun ada penelitian yang menunjukkan efek biji semangka terhadap asma, penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Meskipun demikian, biji semangka aman dikonsumsi dan harus menjadi pilihan bagi penderita Asma. (jpg)