KITA semua tahu olahraga itu baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, hingga saat ini, masih banyak saja orang yang malas melakukan olahraga. Alasan
yang dilontarkan juga bermacam-macam. Mulai dari sibuk dengan kerjaan, malas,
mengantuk, dan masih banyak lagi. Nah, agar kamu tidak lagi malas olahraga, yuk
ikuti beberapa tips mudah ini, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman
Instagram, Rabu (23/9).
1. Gunakan tangga daripada lift
Cara termudah untuk menurunkan kalori dengan cepat adalah
dengan naik turun tangga. Jika Anda pekerja kantoran, lebih baik pilih naik
turun tangga menuju ruang kantor daripada lift.
2. Perbanyak jalan kaki
Jalan kaki minimal tiga kali seminggu bisa menurunkan
lemak tubuh. Namun, bukan berarti Anda jalan kaki santai loh. Anda bisa jalan
kali selama 20 menit sehari dengan memperbanyak langkah serta meningkatkan
intensitasnya secara perlahan. Lakukan secara rutin ya.
3. Lakukan pekerjaan rumah tangga Jika Anda malas ke gym
atau keluar rumah, salah satu cara paling mudah menurunkan berat badan adalah
dengan membersihkan rumah. Misalnya dengan mencuci piring, menyapu rumah dan
membersihkan kamar mandi. 4. Jangan duduk terlalu lama saat menonton TV
Hidup sedentary atau
menetap, misalnya, duduk terlalu lama sambil mengemil dan menonton TV, sungguh
tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, jika Anda duduk terlalu lama,
maka tubuh akan merasa mudah lapar yang tentunya bisa menaikkan kalori jika Anda
tidak bergerak.