DAUN mangga sering kali diabaikan, padahal memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain digunakan dalam pengobatan tradisional, daun mangga kaya akan senyawa yang bermanfaat, seperti antioksidan, flavonoid, dan polifenol.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun mangga dapat membantu menjaga kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, serta memiliki potensi antikanker.
Melansir dari Healthline, terdapat berbagai manfaat kesehatan dari daun mangga dan cara mudah untuk mengolahnya agar dapat dikonsumsi sebagai bagian dari rutinitas kesehatan sehari-hari.
- Menjaga Kadar Gula Darah
Daun mangga dikenal memiliki sifat hipoglikemik, yang berarti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Ekstrak daun mangga dapat merangsang produksi insulin dan membantu penyerapan glukosa yang lebih baik oleh tubuh.
Menurut penelitian yang dilansir oleh Healthline, daun mangga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Kaya akan Antioksidan
Daun mangga kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga berperan dalam penuaan dini dan penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi daun mangga secara rutin, Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres oksidatif.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun mangga dapat mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, kandungan potasium dan magnesium di dalamnya dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Berpotensi Melawan Kanker
Ekstrak daun mangga juga dikaitkan dengan sifat antikanker. Senyawa bioaktif dalam daun ini dipercaya dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
Meski penelitian lebih lanjut diperlukan, kandungan antioksidan di dalam daun mangga dapat membantu mencegah perkembangan kanker tertentu.
- Cara Mengolah Daun Mangga
Untuk memanfaatkan khasiat daun mangga, Anda bisa membuat rebusan daun mangga.
Berikut langkah-langkah mudah untuk mengolahnya:
– Ambil beberapa lembar daun mangga yang masih segar.
– Cuci bersih, lalu rebus dalam air selama 5-10 menit.
– Biarkan dingin dan saring airnya.
– Minum air rebusan ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal.
Selain itu, Anda juga bisa mengeringkan daun mangga dan menjadikannya teh dengan cara menyeduh daun yang telah dikeringkan. (mif/jpg)
Â