.jpg "benarkah-tomat-bisa-meningkatkan-kualitas-air-mani")
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi tomat setiap hari mendatangkan manfaat untuk kesuburan pria, yaitu dengan cara meningkatkan kualitas air mani.
Infertilitas atau gangguan kesuburan merupakan masalah reproduksi pada pria yang cukup sering terjadi. Data yang ada menyebut, 1 dari 20 pria mengalami gangguan ini.
Gangguan kesuburan pada pria bisa terjadi akibat adanya kondisi medis tertentu. Beberapa kondisi dimaksud antara lain: varikokel, tumor, infeksi, kadar hormon tidak seimbang, dan cacat fisik seperti penurunan testis yang tidak sempurna.
Tidak hanya itu, pria juga bisa mengalami gangguan kesuburan apabila berurusan dengan hal-hal berikut ini:
Merokok dan minum alkohol berlebihan
Kurang aktivitas fisik atau olahraga
Sering memakai celana atau pakaian dalam yang sempit
Stres berlebihan
Kurang nutrisi
Akibat adanya gangguan kesuburan, kemungkinan seorang pria untuk membuat pasangan wanitanya hamil menjadi sangat berkurang. Untungnya, kondisi ini bisa diatasi dengan:
Menerapkan haya hidup sehat, termasuk memperbanyak aktivitas fisik dan mengenakan celana serta pakaian dalam yang longgar.
Mampu mengelola stres dengan baik, dengan melakukan hobi yang disenangi atau bermeditasi.
Menghindari rokok, alkohol, dan konsumsi makanan siap saji (junk food).
Selain dengan cara-cara sederhana di atas, gangguan kesuburan pada pria konon juga dapat diatasi dengan konsumsi tomat secara rutin. Benarkah demikian?
Khasiat tomat dalam meningkatkan kesuburan pria
Beberapa penelitian yang telah dilakukan beberapa tahun silam menemukan bahwa likopen, pigmen merah yang ditemukan pada tomat, dapat meningkatkan jumlah air mani hingga 70 persen. Temuan ini ternyata dikonfirmasi oleh studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal medis “European Journal of Nutritionâ€.
Pada studi terbaru tersebut, tim peneliti menguji sperma 60 partisipan pria selama 12 minggu. Mereka dipilih secara acak dan diberkan suplemen yang mengandung 14 mg lactolycopene atau pil plasebo.
Hasilnya menunjukkan, pria yang sering mengonsumsi suplemen yang mengandung likopen tersebut memiliki kualitas air mani yang baik.
Dalam hal ini, peneliti menyebut bahwa likopen pada tomat mampu meningkatkan jumlah air mani hingga 40 persen, dengan tingkat motilitas dan kemampuan ‘berenang’ yang lebih baik.
Terkait manfaat tersebut, para ahli percaya bahwa likopen pada tomat mampu memberikan efek antioksidan yang mampu mencegah kerusakan pada air mani. Sehingga, sel air mani jadi lebih berkualitas karena memiliki jumlah, ukuran, dan bentuk yang sempurna.
Nah, bagi pria yang ingin merasakan manfaat tersebut bagi kesehatan reproduksinya, anjurannya adalah dengan mengonsumsi tomat yang telah dimasak. Pasalnya, proses pemanasan tomat (bahkan hanya 15 menit) dapat meningkatkan konsentrasi likopen di dalamnya, sehingga kadarnya meningkat hingga 170 persen.
Meski demikian, Anda tetap dapat mendapatkan manfaat sehat tomat bila dikonsumsi mentah, misalnya sebagai campuran salad atau dibuat jus.
Fakta yang ada menyebut bahwa konsumsi tomat mentah yang telah dicuci bersih secara rutin dan teratur mampu menurunkan risiko kanker prostat hingga 11 persen.
Tidak hanya itu, konsumsi tomat mentah juga bisa memberikan asupan vitamin C yang tinggi bagi tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh bisa optimal. Hasilnya, Anda pun jadi tak mudah terserang penyakit infeksi.
Meski demikian, tetap perlu ada penelitian lanjutan dalam skala yang lebih besar dan memperhatikan berbagai aspek, untuk bisa memastikan apakah tomat bisa dijadikan salah satu terapi pendukung dalam mengatasi gangguan kesuburan pada pria.
Bagi pria yang ingin meningkatkan kualitas air mani sekaligus kesuburannya, cobalah konsumsi tomat secara rutin, baik mentah maupun yang sudah dimasak, dikonsumsi sebagai salad, jus, campuran masakan, maupun saus.
Agar hasilnya optimal, imbangi dengan pola makan sehat, tidur cukup, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman beralkohol, serta mampu mengelola stres dengan baik.(NB/RN/klikdokter)