PERASAAN marah muncul karena cara kita
menafsirkan dan bereaksi terhadap situasi tertentu. Setiap orang memiliki
pemicu sendiri untuk apa yang membuat mereka marah. Berikut ini beberapa alasan
kenapa Anda tiba-tiba marah tanpa alasan.
1. Kurang tidur
Bukan hal aneh lagi jika kurang tidur membuat
seseorang mudah emosian. Kurang tidur menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi
otak menurun.
Maka tak heran jika setelah berjam-jam tidak
tidur, Anda jadi suka bingung sendiri, sulit berpikir jernih, sulit mengingat,
hingga sulit untuk menerima informasi baru. Alhasil, produktivitas Anda merosot
tajam yang bisa berujung pada stres.
Stres akibat tuntutan pekerjaan ditambah
dengan efek kurang tidur bisa membuat Anda meledak bagai bom waktu.
2. Depresi Selain menyebabkan rasa putus asa
dan nelangsa serta kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya Anda sukai,
depresi juga bisa menyebabkan seseorang mudah marah. Bahkan terkadang, orang
yang depresi bisa merespon suatu hal dengan perilaku atau ucapan kasar. Depresi
juga mungkin membuat seseorang melakukan hal berisiko, contohnya seperti
menyetir ugal-ugalan dengan kecepatan tinggi.
3. Gangguan cemas Julie de Azevedo Hanks,
Ph.D, LCSW, seorang terapis keluarga di Amerika mengatakan gangguan kecemasan
atau cemas berlebihan bisa membuat seseorang kesulitan mengatur emosinya.
4. Harapan tidak sesuai kenyataan
Dalam hidup, Anda
pasti memiliki berbagai harapan, dari mulai urusan sepele hingga jangka
panjang. Namun, terkadang, kenyataan yang terjadi tidak sesuai dengan harapan.
Misalnya, hanya mendapat nilai B+ padahal berharap A atau berharap naik jabatan
tetapi ternyata tidak. Hal ini bisa memicu ledakan emosi meledak pada sebagian
orang.