PROKALTENG.CO – Bau mulut tidak sedap sering kali muncul bukan karena penyakit serius, tetapi akibat kebiasaan sehari-hari yang jarang disadari. Masalah ini bisa menurunkan rasa percaya diri dan membuat seseorang merasa tidak nyaman saat berbicara dengan orang lain.
Banyak orang berusaha mengatasinya dengan permen mint atau obat kumur. Padahal, sejumlah kebiasaan sederhana justru menjadi penyebab utama bau mulut tak sedap karena memicu berkembangnya bakteri di dalam mulut.
Dilansir dari Pulse.ng, berikut beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa menyebabkan bau mulut.
1. Tidak membersihkan lidah
Banyak orang hanya fokus menyikat gigi, tetapi lupa membersihkan lidah. Padahal, sebagian besar bau mulut berasal dari bakteri yang menumpuk di permukaan lidah. Menggunakan pembersih lidah setelah menyikat gigi bisa membantu menjaga napas tetap segar.
2. Tidak menggunakan benang gigi
Sisa makanan sering terselip di sela-sela gigi. Jika tidak dibersihkan dengan benang gigi, partikel makanan dan plak akan menumpuk. Bakteri kemudian memecah sisa makanan tersebut dan menghasilkan bau tidak sedap.
3. Mengandalkan obat kumur saja
Obat kumur memang bisa membuat napas terasa segar, tetapi hanya bersifat sementara. Jika digunakan tanpa menyikat gigi, mulut justru bisa menjadi kering dan memicu bau mulut.
4. Kurang minum air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering. Padahal air liur berfungsi membersihkan bakteri penyebab bau. Ketika tubuh kekurangan cairan, bakteri akan lebih mudah berkembang.
5. Jarang ke dokter gigi
Banyak orang hanya datang ke dokter gigi saat sakit. Padahal pemeriksaan rutin penting untuk mendeteksi masalah seperti gigi berlubang, penyakit gusi, atau karang gigi yang juga bisa memicu bau mulut.
6. Menggunakan sikat gigi lama
Sikat gigi yang sudah lama atau tidak bersih dapat menjadi sarang bakteri. Simpan sikat gigi di tempat kering dan ganti setiap tiga hingga empat bulan.
7. Sering bernapas melalui mulut
Bernapas melalui mulut bisa membuat rongga mulut kering. Kondisi ini mengurangi produksi air liur sehingga bakteri lebih mudah berkembang.
8. Terlalu sering mengunyah permen karet atau permen mint
Banyak orang mengandalkan permen untuk menyegarkan napas. Namun efeknya hanya sementara. Jika mengandung gula, permen justru menjadi makanan bagi bakteri penyebab bau.
9. Mengonsumsi makanan berbau tajam
Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, atau produk susu dapat meninggalkan aroma kuat di mulut dan sistem pencernaan, bahkan hingga keesokan hari.
10. Tidak membersihkan mulut setelah minum kopi atau merokok
Kopi dan rokok meninggalkan residu di dalam mulut. Sisa ini menjadi sumber makanan bagi bakteri yang kemudian menghasilkan bau tidak sedap. Berkumur atau menyikat gigi setelahnya bisa membantu mengurangi bau mulut secara signifikan. (jpg)
