DAUN kelor atau yang dikenal dengan nama ilmiah Moringa Oleifera, merupakan tanaman tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tanaman ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, magnesium, dan kalium. Karena komposisi nutrisinya yang melimpah, daun kelor sering digunakan dalam pengobatan herbal untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir laman alodokter.com, Salah satu manfaat paling terkenal dari daun kelor adalah kemampuannya untuk menangkal radikal bebas.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam daun kelor, membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.
Dilansir laman siloamhospitals.com, Selain itu, daun kelor juga dikenal efektif dalam mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan baik bagi penderita diabetes
Dalam berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa tanaman daun kelor memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat tanaman daun kelor terdapat pada semua bagian tanaman mulai dari daun, kulit batang, buah, sampai biji.
- Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan produksi dan fungsi insulin.
Manfaat daun kelor ini baik untuk mencegah diabetes dan resistensi insulin, yaitu kondisi ketika sel-sel dalam tubuh kurang mampu menyerap gula darah.
Namun, belum cukup banyak penelitian tentang efektivitas daun kelor untuk mengontrol kadar gula darah pada manusia.
- Melindungi tubuh dari bahaya racun arsenik
Paparan racun arsenik pada makanan dan air dalam jangka panjang bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko terjadinya kanker atau penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa daun kelor dapat melindungi tubuh dari efek racun arsenik, meskipun penelitian terkait khasiat daun kelor ini juga masih sangat terbatas.
- Memperkuat daya tahan tubuh
Daun kelor telah dikonsumsi sejak lama sebagai tanaman herbal untuk menjaga daya tahan tubuh. Alasannya adalah karena daun ini kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan imunitas, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.
Berbagai penelitian di laboratorium pun mengungkapkan bahwa ekstrak daun kelor diketahui mampu menghambat pertumbuhan berbagai bakteri, seperti Escherichia coli, Streptococcus aureus, dan Streptococcus pneumonia, yang dapat menyebabkan infeksi di saluran pencernaan, kulit, serta paru-paru.
- Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Kardiovaskular
Mengingat bahwa tanaman ini mengandung berbagai agen antioksidan dan antiinflamasi, seperti quercetin, daun kelor dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi, quercetin memiliki kemampuan untuk mencegah pembentukan lipid dan peradangan.
Kedua hal tersebut bisa berkontribusi terhadap penyakit jantung. Selain itu, daun kelor juga diketahui mempunyai efek penurunan kolesterol.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat air rebusan daun kelor mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang. Jenis daun ini mengandung tinggi kalsium dan fosfor di dalamnya.
Daun kelor juga dapat mengatasi peradangan sendi dan mempercepat proses pemulihan. Namun, hindari mengonsumsi tanaman herbal ini secara berlebihan. Hal ini dapat mengganggu kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko efek samping.
Dengan berbagai manfaat yang luar biasa, daun kelor merupakan salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Menambahkan daun kelor ke dalam diet sehari-hari tidak hanya memberikan nutrisi penting, tetapi juga membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Oleh karena itu, menjadikan daun kelor sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda adalah langkah yang sangat baik. (jpc)