PROKALTENG.CO – Kentang kerap dipilih sebagai pengganti nasi, terutama bagi mereka yang sedang diet atau ingin menurunkan berat badan. Selain rasanya lezat dan mengenyangkan, kentang ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan wanita.
Dibandingkan nasi, kentang memiliki kalori lebih rendah serta mengandung nutrisi penting yang tidak dimiliki nasi, seperti potasium dan vitamin C. Kandungan inilah yang membuat kentang rebus layak masuk menu harian, baik untuk menjaga kebugaran maupun perawatan kulit alami.
Berikut sejumlah manfaat kentang rebus, seperti dilansir dari laman Genpi.co.
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kentang rebus mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Asupan ini membantu tubuh tetap fit, tidak mudah lelah, dan lebih tahan terhadap penyakit.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kandungan fosfor dalam kentang rebus membantu meningkatkan metabolisme. Manfaat ini mendukung penyerapan nutrisi, menjaga kesehatan lambung, serta menunjang berbagai fungsi tubuh lainnya.
3. Meningkatkan Stamina
Konsumsi kentang rebus membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehingga stamina tetap terjaga. Tak heran jika kentang sering direkomendasikan sebagai menu diet sehat, terutama bagi mereka yang membatasi konsumsi nasi.
4. Membantu Proses Detoks
Kentang rebus juga membantu proses detoksifikasi alami dalam tubuh. Kandungan nutrisinya membantu mengeluarkan racun dan zat sisa yang berpotensi mengganggu kesehatan. Penumpukan lemak, kalori, dan karbohidrat berlebih diketahui menjadi salah satu pemicu obesitas.
5. Membantu Mencerahkan Kulit
Tak hanya untuk dikonsumsi, kentang juga bisa dimanfaatkan sebagai masker alami. Caranya, parut kentang lalu oleskan ke wajah selama sekitar 30 menit sebelum dibilas. Lakukan secara rutin setiap dua hari untuk membantu kulit tampak lebih cerah.
6. Mengurangi Minyak Berlebih di Wajah
Bagi wanita dengan kulit berminyak, kentang bisa menjadi solusi alami. Kentang parut dapat dicampur dengan air mawar secukupnya dan ditambahkan satu sendok teh perasan jeruk nipis. Oleskan pada wajah yang bersih dari riasan, lalu bilas setelah masker mengering.
Dengan beragam manfaat tersebut, kentang rebus tak hanya cocok sebagai menu diet, tetapi juga bisa menjadi pilihan perawatan alami untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. (jpg)
