JUDI Online atau judol adalah fenomena yang marak terjadi akhir-akhir ini. Berjudi adalah hal yang berbahaya bahkan sejak kamu pertama kali menyentuh hal yang berhubungan dengan judi. Dilansir dari situs web Mental Health Foundation, kecanduan berjudi bisa terjadi ketika kamu sudah berada di taraf yang terkendali.
Bagaimana seseorang bisa menjadi kecanduan berjudi? Ketika memenangkan sebuah taruhan, pikiran manusia akan menghasilkan kebahagiaan dan hormon dopamin. Hasil dari kemenangan judi memberi seseorang imbalan emosional.
Ketika kebahagiaan tersebut dirasakan, maka aktivitas lain seakan tidak lagi relevan di mata seorang penjudi. Seseorang bisa menumbuhkan keinginan untuk bertaruh lagi dan melakukan judi berkali-kali demi merasakan kebahagiaan terus menerus.
Pasalnya, kecanduan berjudi tidak akan membawa hal baik bagi kehidupan manusia. Sudah tidak asing lagi akan kasus orang yang kehilangan seluruh hartanya akibat berjudi.
Lebih jauh, seseorang jadi tidak memperhatikan orang sekitar. Contohnya, para suami yang lebih memilih menghabiskan uang di perjudian dibandingkan memberi nafkah kepada anak dan istrinya.
Untuk menghentikan kecanduan berjudi, perlu dilakukan usaha-usaha dengan niat yang kuat. Berikut 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kecanduan judi online:
- Mengendalikan Mindset
Hal paling utama dalam berhenti dari kecanduan judi online adalah pengendalian diri. Dimulai dengan niat yang kuat, kamu juga harus mengendalikan pemikiranmu sebelum pemikiranmu mengendalikan dirimu terlalu jauh.
Pikirkan lebih dalam apa yang membuatmu ingin berjudi, apakah benar-benar ingin berjudi atau menginginkan perasaan bahagia dan mengisi kekosongan. Dilansir dari gateway Foundation, kamu harus mengidentifikasi pemikiran ini untuk memegang kendali atas kontrol diri.
Selalu ingatkan bahwa berjudi tidak ada hubungan dengan keberuntungan, angka favorit, dan hadiah uang besar bisa dicapai dengan berjudi. Pemikiran ilusi inilah yang harus kamu kendalikan dalam diri sendiri apabila ada keinginan untuk berjudi.
- Berkomunikasi Dengan Orang
Mengomunikasikan kecanduan berjudi juga bisa kamu bicarakan dengan orang lain untuk menyusun strategi yang lebih baik. Kamu juga memerlukan bantuan orang lain untuk mengingatkan seandainya kehilangan kendali.
Dilansir dari situs Better Health, kamu bisa berbicara dengan seseorang yang kamu percaya tentang hal ini. Selain mengurangi stres, kamu juga bisa mendapat solusi dari sudut pandang lain terkait berhenti dari perjudian.
- Memblokir Akses Judi
Akses seseorang pada judi online tentu beragam. Dilansir dari Gateway Foundation, kamu harus menghindarkan diri dari situasi yang berisiko membuatmu terjun dalam kecanduan judi online.
Kamu bisa memblokir situs-situs judi online dari perangkat. Kamu juga bisa menguninstall aplikasi terkait yang terpasang di perangkatmu. Selain itu, kamu bisa menghindari teman yang selalu mengajakmu judi online.
Selain faktor-faktor tersebut, kamu juga harus memblokir akses dari diri sendiri. Kamu bisa berhenti memegang uang dalam jumlah besar atau memiliki kartu kredit. Menitipkannya ke istri atau orangtua bisa jadi alternatif yang baik. Hal ini bisa menghentikanmu ketika ingin judi online namun tidak memegang uang di tangan.
- Isi Kegiatan Bermanfaat
Kekosongan yang timbul dari berhenti berjudi tentu meresahkan bagi sebagian orang. Kecanduan yang akut bisa membuat seseorang gelisah ketika tidak melakukan apapun karena judi online adalah bagian hidup terbesarnya.
Dilansir dari situs web Better Health, berkecimpung di dunia judi berjam-jam dalam sehari bisa membuatmu jadi sensitif dan gampang marah. Kamu bisa mengalihkannya ke istirahat, makan teratur serta berkegiatan positif seperti olahraga.
Kamu juga bisa memulai hobi baru yang positif untuk menghilangkan pikiranmu dari angan-angan ingin berjudi. keluar rumah dan menghirup udara segar juga bisa membuatmu lebih tenang.
- 5. Pikirkan Manfaat Berhenti
Judi online yang sudah akut tidak hanya berbahaya bagi kesehatan mental, uang namun juga hubungan sosial seseorang. Dilansir dari Gateway Foundation, kamu bisa melakukan refleksi diri serta motivasi diri untuk berubah jadi lebih baik.
Pikirkan manfaat yang akan kamu dapatkan di dalam kehidupan ketika kamu berhenti kecanduan judi. Misalnya, kamu tidak akan lagi kesana-kemari berusaha meminjam uang dan merusak hubungan persahabatan akibat utang yang tidak kunjung dibayar.
Kamu juga bisa menjadi pribadi yang lebih baik secara mental dan keuangan pada keluargamu, misal anak dan istri. Pikirkan dalam-dalam alangkah baiknya mencurahkan uang yang kamu punya ke orang tersayang ketimbang menghabiskannya di tempat judi.
Kelima hal diatas adalah hal yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kecanduan judi online. Dengan menerapkan kelima poin-poin di atas, kamu bisa melangkah menuju masa depan yang lebih baik didampingi oleh orang tersayang. (jpc/mentalhealth.org.uk, Better Health, gatewayfoundation.org)