Persahabatan adalah salah satu hubungan yang paling berharga dalam kehidupan. Namun, seperti semua hubungan, persahabatan juga bisa berubah dan berkembang, kadang-kadang menjadi sumber stres atau ketidakbahagiaan.
Mengakhiri persahabatan adalah keputusan yang sulit, tetapi kadang-kadang perlu dilakukan demi kesejahteraan pribadi. Berikut ini adalah tujuh tanda menurut psikologi yang menunjukkan bahwa mungkin sudah saatnya untuk mengakhiri persahabatan dilansir dari Hackspirit, Jumat (21/6).
- Kurangnya Dukungan Emosional
Salah satu tanda utama bahwa persahabatan tidak lagi sehat adalah kurangnya dukungan emosional. Persahabatan sejati seharusnya memberikan rasa aman dan kenyamanan emosional.
Jika teman Anda tidak lagi mendukung Anda dalam saat-saat sulit atau justru menambah beban emosional Anda, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak lagi bermanfaat.
Studi Psikologi: Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dan emosional dari teman dekat dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Ketika dukungan ini tidak ada, dampaknya bisa sangat negatif bagi kesehatan mental seseorang.
- Sering Merasa Tertekan atau Cemas
Jika persahabatan membuat Anda sering merasa tertekan atau cemas, ini adalah tanda bahaya. Perasaan cemas atau stres yang berlebihan dalam hubungan apapun, termasuk persahabatan, bisa merusak kesehatan mental.
Studi Psikologi: Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Social and Personal Relationships, hubungan yang penuh dengan konflik dan stres dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
- Adanya Manipulasi dan Kontrol
Persahabatan yang sehat didasarkan pada saling menghormati dan kemandirian. Jika teman Anda cenderung memanipulasi atau mengontrol Anda, ini adalah tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat.
Studi Psikologi: Manipulasi dan kontrol dalam hubungan sering kali menunjukkan adanya dinamika kekuasaan yang tidak seimbang, yang dapat menyebabkan rasa tidak aman dan kurangnya otonomi pribadi.
- Ketidakadilan dalam Timbal Balik
Persahabatan seharusnya berjalan dua arah, di mana kedua belah pihak memberikan dan menerima secara seimbang. Jika Anda merasa selalu memberi tanpa mendapatkan imbalan yang setara, atau merasa dimanfaatkan, ini bisa menjadi tanda bahwa persahabatan tidak lagi sehat.
Studi Psikologi: Konsep keseimbangan dalam hubungan dijelaskan dalam teori pertukaran sosial, yang menyatakan bahwa kepuasan dalam hubungan berasal dari timbal balik yang adil. Ketika timbal balik ini tidak ada, hubungan tersebut cenderung menjadi sumber ketidakpuasan.
- Tidak Lagi Merasa Nyaman
Perasaan nyaman dan kepercayaan adalah dasar dari persahabatan yang kuat. Jika Anda tidak lagi merasa nyaman atau percaya pada teman Anda, ini bisa menjadi tanda bahwa persahabatan sudah berubah dan mungkin perlu diakhiri.
Studi Psikologi: Kepercayaan adalah komponen kunci dalam hubungan interpersonal. Kurangnya kepercayaan dapat mengakibatkan perasaan was-was dan ketidakamanan yang dapat merusak hubungan jangka panjang.
- Sering Terjadi Konflik yang Tidak Terpecahkan
Konflik dalam persahabatan adalah hal yang wajar, tetapi ketika konflik tersebut sering terjadi dan tidak pernah terselesaikan, ini bisa menjadi tanda bahwa ada masalah mendasar yang serius dalam hubungan tersebut.
Studi Psikologi: Menurut penelitian, konflik yang tidak terpecahkan dapat menyebabkan akumulasi ketegangan dan kebencian, yang pada akhirnya dapat merusak hubungan.
- Perubahan Prioritas dan Nilai
Jika Anda dan teman Anda memiliki prioritas dan nilai yang sangat berbeda dan tidak dapat menemukan cara untuk saling menghargai perbedaan tersebut, ini bisa menjadi tanda bahwa persahabatan mungkin tidak lagi sesuai. Seiring waktu, prioritas dan nilai-nilai seseorang bisa berubah.
Studi Psikologi: Perubahan dalam diri dan lingkungan sosial seringkali mempengaruhi hubungan interpersonal. Ketidakmampuan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini dapat menyebabkan ketidaksepakatan dan perpecahan dalam hubungan.(jpc)