Kecantikan alami tidak hanya memberikan kesan yang lebih segar dan sehat, tetapi juga mempunyai dampak positif yang bertahan lama bagi kulit. Dengan menghindari penggunaan bahan kimia yang keras, maka kamu dapat mengurangi kemungkinan iritasi dan kerusakan pada kulit.
Di samping itu, perawatan alami juga lebih mendukung keberlanjutan lingkungan. Mengutip bebodywise.com, berikut ini beberapa cara tampil cantik secara alami yang dapat dipraktikkan dengan mudah dan tentunya baik untuk kesehatan.
- Melembabkan kulit secara teratur
Pelembap memiliki peranan yang sangat vital dalam menjaga kelembapan dan hidrasi kulit. Pengaplikasian pelembap yang tepat sesuai dengan jenis kulitmu setiap hari bisa membantu memastikan kulit tetap terhidrasi secara baik.
Dengan rutin menggunakan pelembap, kulitmu akan tetap terasa lembut, halus, dan kenyal, menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang. Selain itu, pelembap juga berfungsi dalam melindungi kulit dari efek kekeringan yang dapat membuatnya terasa kasar atau kusam.
- Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat menimbulkan rasa lelah dan timbulnya kantung mata atau lingkaran hitam di sekitar mata. Kondisi ini terjadi karena kurang tidur bisa menyebabkan pembuluh darah melebar. Memperoleh tidur yang cukup mampu membantu mengurangi stres dan memperbaiki kondisi kulitmu.
Tidur yang cukup juga berperan dalam mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Disarankan tidur setidaknya delapan jam tanpa gangguan guna menjaga kesehatan kulit dengan optimal. Untuk mendukung tidur yang lebih nyenyak, kamu dapat mempertimbangkan penggunaan masker tidur yang membantu menghalangi cahaya, sehingga tidur menjadi lebih nyaman dan tanpa gangguan.
- Minum air
Air memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan kulit. Dengan cukup minum, tubuh bisa mengeluarkan racun dan menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam. Air juga membantu mengatasi jerawat, membuat kulit berseri, dan mengurangi risiko penuaan dini, seperti garis halus dan kerutan.
Guna meningkatkan elastisitas kulit, pastikan kamu minum 8-10 gelas air setiap hari. Membawa botol air dapat membantu mencegah dehidrasi. Kamu juga bisa mengonsumsi teh hijau, jus buah, atau minuman lainnya untuk menambah asupan cairan tubuh.
- Olahraga dengan teratur
Selain berkontribusi pada kebugaran dan kesehatan tubuh, olahraga teratur juga memberikan manfaat besar bagi kulit. Berolahraga bisa memperlancar peredaran darah yang membantu mendistribusikan vitamin dan nutrisi penting ke wajahmu, ini membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.
Olahraga juga penting dalam mengatasi masalah kulit seperti jerawat serta kerusakan akibat radikal bebas dan oksidasi. Oleh sebab itu, menjadikan olahraga sebagai kebiasaan yang rutin akan membantumu meraih kecantikan alami dengan lebih optimal.
- Pakai tabir surya setiap hari
Sinar ultraviolet A (UVA) dengan gelombang panjang dan sinar ultraviolet B (UVB) dengan gelombang pendek merupakan jenis sinar matahari yang dapat membahayakan kulit. Sinar UVA, khususnya bisa menembus lapisan dermis, yaitu lapisan kulit terdalam, dan memicu kerusakan pada kulitmu.
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini, munculnya bintik hitam, bahkan berisiko mengakibatkan masalah kulit serius seperti kanker kulit. Maka dari itu, sangat penting supaya selalu memakai tabir surya dengan perlindungan spektrum luas setiap kali keluar rumah.
Para dokter kulit merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan SPF minimal 30. SPF mengukur seberapa efektif tabir surya melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari. Pastikan untuk memilih tabir surya yang sesuai dengan jenis kulitmu dan mengaplikasikannya secara rutin.
- Minum teh hijau
Teh hijau, selain dikenal sebagai minuman yang membantu menurunkan berat badan, juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Teh hijau punya kemampuan detoksifikasi yang luar biasa, yakni bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang akan meningkatkan kesehatan ususmu.
Dengan meningkatkan kesehatan usus, masalah kulit seperti jerawat, peradangan, dan iritasi juga dapat berkurang secara signifikan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kulit, disarankan agar mengonsumsi setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari.
Konsumsi teh hijau secara rutin akan membantumu memiliki kulit yang lebih bersih, segar, dan bercahaya secara alami. Ini merupakan cara alami yang efektif guna merawat kulitmu dari dalam, menjaga keseimbangan tubuh, serta memberikan manfaat kecantikan bagi wajahmu.(jpc)