SIAPA sangka, air rebusan beras ternyata memiliki banyak manfaat mengagumkan bagi kesehatan dan kecantikan? Ya, air rebusan beras atau yang sering disebut “rice water” ini telah lama dikenal dan digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional di Asia, terutama Jepang dan Korea.
Air rebusan beras kaya akan nutrisi dan senyawa aktif yang dapat memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh kita.
Mulai dari meningkatkan kesehatan pencernaan, memperkuat rambut, hingga mencerahkan kulit. Jika Anda selama ini membuang air rebusan beras begitu saja, sebaiknya berhenti dulu.
Dari laman health shot Rabu, (13/11), simak 7 manfaat luar biasa air rebusan beras yang akan membuat Anda tak ingin membuangnya lagi.
- Memperlancar Pencernaan
Salah satu manfaat utama air rebusan beras adalah kemampuannya dalam memperlancar pencernaan. Menurut penelitian yang dipublikasikan di National Institutes of Health, air rebusan beras mengandung pati yang memiliki sifat menenangkan bagi saluran pencernaan.
Pati ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan sembelit. Jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan, cobalah minum air rebusan beras yang hangat. Kandungan patinya yang dapat menyerap kelebihan air di usus akan membantu mengembalikan keseimbangan pencernaan Anda.
- Mencegah Dehidrasi
Selain masalah pencernaan, air rebusan beras juga dapat membantu mencegah dehidrasi. Kandungan elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium di dalamnya dapat membantu mengembalikan cairan dan mineral yang hilang akibat diare, muntah-muntah, atau aktivitas fisik yang berat.
Oleh karena itu, air rebusan beras bisa menjadi minuman rehidrasi alami yang jauh lebih sehat daripada minuman isotonik atau olahraga komersial. Minumlah air rebusan beras secara rutin untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
- Merawat Kesehatan Kulit
Manfaat air rebusan beras yang lain adalah untuk merawat kesehatan kulit. Air rebusan beras kaya akan vitamin B, vitamin C, asam amino, dan mineral yang dapat membantu menjaga kelembapan dan kecerahan kulit.
Anda bisa menggunakan air rebusan beras sebagai toner wajah atau campuran masker wajah alami. Cukup aplikasikan air rebusan beras pada kulit wajah dengan kapas atau semprot langsung, lalu biarkan beberapa menit sebelum dibilas. Dengan rutinitas ini, kulit Anda akan terlihat lebih halus, cerah, dan sehat.
- Memperkuat Rambut
Selain kulit, air rebusan beras juga bermanfaat untuk merawat kesehatan rambut. Kandungan nutrisi di dalamnya, seperti vitamin B, protein, dan mineral, dapat membantu memperkuat akar rambut serta mengurangi kerusakan dan rontok.
Setelah keramas, bilas rambut Anda dengan air rebusan beras. Biarkan beberapa menit sebelum dibilas bersih. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat, lembut, dan berkilau.
Untuk hasil maksimal, Anda juga bisa mencoba fermentasi air rebusan beras menjadi hair serum. Proses fermentasi akan meningkatkan konsentrasi nutrisi di dalamnya sehingga lebih efektif untuk perawatan rambut.
- Meredakan Kram Haid
Perempuan yang mengalami kram atau nyeri saat menstruasi dapat mencoba mengonsumsi air rebusan beras sebagai solusi alami. Sebuah studi yang diterbitkan di National Institutes of Health menunjukkan bahwa air rebusan beras dapat membantu meredakan kontraksi otot rahim dan mengurangi rasa sakit selama menstruasi.
Minumlah segelas air rebusan beras hangat saat Anda merasakan kram haid. Kandungan pati di dalamnya memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan rasa nyeri.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tak hanya baik untuk pencernaan dan kecantikan, air rebusan beras juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini berkat kandungan vitamin B, zat besi, zinc, dan magnesium yang terdapat di dalamnya.
Nutrisi-nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung fungsi sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. Konsumsi air rebusan beras secara rutin dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Terakhir, air rebusan beras juga dapat membantu Anda dalam program penurunan berat badan. Air rebusan beras rendah kalori namun tetap mengandung nutrisi penting. Jika dikonsumsi sebagai pengganti minuman manis atau bersoda, air rebusan beras dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori.
Selain itu, kandungan pati di dalamnya juga dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mencapai tujuan penurunan berat badan. (jpc)