PROKALTENG.CO – Jika Iya, Ahli Naturopat dan Akupunktur, dr Santosh Pandey dari Rejua Energy Centre, Mumbai, akan membagikan cara untuk mengatasi dan meningkatkan stamina seksual pria. Ya, stamina yang baik tidak hanya sebatas lari marathon atau berenang beberapa lap di kolam renang.
Stamina juga berarti bertahan lebih lama di ranjang, yang bisa memberikan keintiman bagi Anda dan pasangan. Berdasarkan database dari National Institutes of Health, lebih dari 30 persen pria melaporkan mengalami disfungsi seksual karena ketidakaktifan dan obesitas.
Perlu digaris bahwahi, gagasan menikmati kehidupan seks yang sehat adalah dengan tidak membiarkan kecemasan ini berlarut-larut. Sebab, kecemasan ini juga menjadi salah satu masalah yang memicu rendahnya stamina seksual.
Tak hanya itu saja, disampaikan dr Santosh Pandey setidaknya ada 4 masalah yang bisa memicu stamina pria menjadi mudah kendor.
Dilansir JawaPos.com dari HealthShots, berikut beberapa cara alami untuk mengatasi masalah tersebut.
- Lakukan Pemanasan
Memperpanjang pemanasan atau tindakan foreplay dapat meningkatkan pengalaman seksual bagi wanita karena sangat sedikit wanita yang mencapai tahap orgasme hanya dari hubungan intim saja.
- Perbaiki pola makan Anda
“Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan kurma, makanan kaya omega, ikan, dan produk susu merupakan makanan baik yang dapat berdampak positif pada kinerja seksual. Beberapa makanan afrodisiak seperti tiram, coklat hitam, dan semangka dianggap sebagai afrodisiak dan dapat membantu meningkatkan libido,” saran sang ahli.
- Kelola stres
Tingkat stres yang tinggi dapat merusak libido dan membuat ereksi menjadi sulit. Selain itu, orang yang cemas mungkin merasa terganggu dari keintiman seksual. Selain itu, kecemasan terhadap kinerja dapat membuat seks menjadi kurang menggairahkan dan memikat.
Manjakan diri dengan teknik pengurangan stres seperti selain itu, meditasi atau yoga dapat membantu Anda.
- Tidur nyenyak
Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak selama beberapa malam berturut-turut, kemungkinan besar kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada gairah seks Anda.
Usahakan tidur berkualitas 7-9 jam per malam. Ikuti dan terapkan tips berikut agar stamina seks Anda mencapai puncaknya! (pri/jawapos.com)