PROKALTENG.CO – Penyesalan dan keterpurukan menjadi bagian dari hidup, hampir semua manusia. Namun, keterpurukan dan rasa sesal biasa terjadi karena belum move on dari masa lalu yang tidak sesuai harapan.
Selain itu, terpuruk dan menyesali sesuatu secara terus-menerus dapat membuat seseorang kesulitan menjalani hari-hari dan melanjutkan hidup seperti biasanya.
Sulitnya move on juga membuat seseorang sulit bahagia. Jika sudah seperti itu, inilah saatnya mengambil keputusan terbaik untuk melangkah maju dan memperbaiki diri sejak hari ini dan move on.
Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk move on agar bisa bangkit dari keterpurukan dan penyesalan di masa lalu.
Dilansir dari laman Self pada Senin (10/6), berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk move on.
- Cobalah memaafkan diri sendiri
Penyesalan dan kekecewaan adalah tanda bahwa Anda memiliki standar pribadi dalam menilai sesuatu bagaimana hidup berjalan tetapi kenyataannya tidak sesuai harapan.
Sebagai manusia, wajar jika kita kadang-kadang gagal memenuhi harapan tersebut. Saat hal ini terjadi, Anda mungkin harus memaafkan diri sendiri.
Tidak ada solusi lain yang cepat untuk membuat Anda segera baik-baik saja dengan apa pun yang Anda sesali. Namun dengan memaafkan diri sendiri untuk setiap kesalahan yang dirasakan, Anda dapat mulai melepaskannya.
- Cobalah membuat jurnal.
Dalam beberapa hal, penyesalan termasuk salah satu jenis kesedihan. Seringkali, Anda meratapi harapan untuk diri sendiri atau masa depan yang mungkin tidak akan pernah terwujud.
Mungkin juga kekecewaan terjadi akibat kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda. Dalam kasus-kasus tersebut, membuat jurnal kesedihan dapat membantu Anda memproses emosi.
Anda dapat menggunakan jurnal untuk menuliskan semua yang Anda rasakan. Anda juga bisa menuliskan situasi sulit atau kesalahan yang pernah dilakukan dan bagaimana mengatasinya.
Buatlah daftar pertanyaan tentang masa depan tentang apa yang Anda perlukan saat ini, apa yang ingin Anda lakukan untuk masa depan, dan apa yang ingin Anda tinggalkan untuk move on.
Pada saatnya nanti, Anda dapat melihat kembali tulisan Anda dan menyadari bahwa penyesalan telah berubah menjadi pengalaman hidup yang berharga.
- Cobalah sesuatu yang baru untuk mengalihkan perhatian Anda
Penyesalan dapat menjadi renungan ketika Anda merasa terjebak dalam keadaan saat ini. Obatnya adalah keluar dari rutinitas dengan cara tertentu untuk mencoba hal-hal baru.
Mulailah dengan mengubah kegiatan jalan kaki menjadi sebuah petualangan dengan mengambil rute yang berbeda atau memesan sesuatu secara online yang biasanya tidak Anda lakukan.
Memecah kebosanan membantu mengalihkan perhatian Anda dari penyesalan dan keterpurukan, tetapi ada manfaat tambahan.
Menemukan cara-cara sederhana untuk membahagiakan diri dan mencoba hal-hal baru dapat membantu Anda percaya pada kemampuan Anda untuk belajar dan berkembang.
- Perbaiki kesalahan Anda mampu
Sama seperti memaafkan diri sendiri yang dapat memberikan sedikit kedamaian, terkadang penyesalan dan keterpurukan yang dirasakan bisa juga melibatkan orang lain.
Jika memungkinkan, mulailah minta maaf dan menebus kesalahan yang pernah diperbuat terhadap orang lain. Ini dapat menjadi satu cara agar berhasil move on.
Namun, di lain waktu, meminta maaf mungkin menjadi sesuatu tidak tepat. Jika dengan meminta maaf dan muncul kembali di kehidupan orang lain membuatnya semakin terluka, maka hal itu tidak perlu dilakukan.
- Buatlah daftar sesuatu yang telah Anda pelajari, lalu bacalah ketika Anda membutuhkan pengingat
Penyesalan adalah kesempatan untuk memikirkan bagaimana Anda dapat menghindari kejadian yang sama di masa depan.
Jika Anda tenggelam dalam pikiran yang seharusnya Anda lakukan atau katakan, pertimbangkan untuk membuat daftar pelajaran yang telah Anda pelajari dan bagaimana Anda telah berubah.
Daripada berpikir bahwa semuanya akan berbeda sekarang, tanyakan pada diri Anda apa yang diajarkan oleh kekecewaan, kemarahan, atau penyesalan yang Anda rasakan saat ini.
Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi perasaan Anda mungkin memiliki petunjuk yang benar tentang hal apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda di masa depan.
Itulah 5 hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk bangkit dari keterpurukan dan penyesalan yang terus-menerus membuat hidup tidak bahagia.
Semua orang pasti pernah melakukan kesalahan dan menyesalinya. Namun, yang lebih penting dari itu adalah bagaimana seseorang memperbaiki kesalahan dengan belajar dari masa lalu. (pri/jawapos.com)