Ketika Anda melihat seorang wanita yang terlihat dan merasa lebih muda dari teman-temannya, Anda tahu dia melakukan sesuatu dengan benar. Ini tidak semua tentang gen atau keberuntungan yang baik, biasanya ada serangkaian ritual harian yang terlibat.
Rahasia cahaya dan energi awet muda mereka seringkali bermuara pada kebiasaan sederhana namun konsisten. Beberapa wanita tampaknya telah menguasai seni rupa ini lebih baik daripada yang lain. Dan itu biasanya karena mereka mengikuti 4 ritual harian khusus ini.
Berikut 4 kebiasaannya, dikutip dari geediting pada Jumat (3/1).
1) Mengutamakan perawatan diri
Dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, mudah untuk mengabaikan diri sendiri. Tetapi para wanita yang tampaknya telah memanfaatkan mata air awet muda? Mereka lebih tahu. Merawat diri sendiri bukan hanya tentang sesi memanjakan diri sesekali, ini tentang menjadikan perawatan diri sebagai kebiasaan sehari-hari.
Baik itu meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi, mengikuti rutinitas perawatan kulit, atau memastikan mereka tidur setidaknya 8 jam setiap malam-para wanita ini tahu bahwa perawatan diri bukanlah hal yang egois.
Ini penting. Mereka memahami bahwa menjaga kesejahteraan mereka sendiri memungkinkan mereka untuk lebih hadir dan tersedia untuk orang lain, serta menjaga agar cahaya muda mereka tetap menyala. Ini adalah tindakan penyeimbangan, dan mereka telah menguasainya.
Dan coba tebak? Kamu juga bisa. Mari kita mulai perjalanan kita ke dalam 8 kebiasaan wanita yang terlihat dan merasa lebih muda dengan menggarisbawahi pentingnya perawatan diri. Ini bukan hanya kata kunci, ini adalah gaya hidup.
2) Memberi nutrisi pada tubuh mereka dengan makanan sehat
Anda tahu kapan Anda makan makanan yang berat dan berminyak dan Anda merasa lesu dan kembung setelahnya? Saya pernah ke sana, dan izinkan saya memberi tahu Anda, itu bukan perasaan yang meneriakkan “energi awet muda”. Untuk sementara, saya pikir saya bisa makan apa pun yang saya inginkan tanpa konsekuensi apa pun.
Tetapi seiring bertambahnya usia, saya mulai memperhatikan efek diet saya pada kulit, tingkat energi, dan bahkan suasana hati saya. Saat itulah saya memutuskan untuk membuat perubahan. Saya mulai lebih memperhatikan apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya.
Buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan banyak air menjadi pilihan saya. Dan para wanita yang menua dengan anggun? Mereka telah menjadikan ini sebagai gaya hidup mereka. Mereka memahami bahwa apa yang mereka makan tidak hanya memengaruhi lingkar pinggang mereka, tetapi juga bagaimana perasaan dan penampilan mereka.
Mereka tahu bahwa memberi nutrisi pada tubuh mereka dengan makanan yang kaya nutrisi seperti memberi mereka bahan bakar untuk berjalan dengan lancar dan efisien. Makan sehat tidak harus membosankan atau membatasi. Ini bisa menjadi lezat, memuaskan, dan memberi energi…dan itu pasti salah satu rahasia untuk merasa lebih muda.
3) Tetap aktif
Duduk adalah merokok baru. Wanita-wanita yang terlihat dan merasa lebih muda dari teman sebayanya? Mereka jarang ditemukan duduk-duduk. Mereka memahami pentingnya aktivitas fisik secara teratur. Ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan atau tetap bugar, ini tentang menjaga tubuh mereka tetap aktif dan gesit.
Baik itu lari pagi setiap hari, kelas yoga, atau sekadar menaiki tangga alih-alih lift, mereka menemukan cara untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian mereka. Tetap aktif membuat tubuh mereka tetap kuat, pikiran mereka tajam, dan semangat mereka tinggi. Ini adalah bahan penting dalam resep untuk awet muda.
4) Mempertahankan sikap positif
Hidup melempar bola ke arah kita semua, tetapi pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang berhasil tetap optimis dan optimis dalam keadaan apa pun? Wanita-wanita yang terlihat dan merasa lebih muda dari teman sebayanya biasanya adalah orang-orang tersebut. Mereka tahu bahwa meskipun mereka tidak dapat mengendalikan semua yang terjadi pada mereka, mereka dapat mengontrol bagaimana mereka bereaksi terhadapnya.
Jadi, mereka memilih untuk mempertahankan sikap positif. Tentu, mereka memiliki saat-saat keraguan dan kekhawatiran seperti orang lain. Tetapi alih-alih memikirkan hal-hal negatif, mereka fokus pada hal-hal positif.
Mereka melihat tantangan sebagai peluang untuk berkembang, bukan sebagai kemunduran. Pandangan positif ini tidak hanya membuat mereka senang berada di sekitar, tetapi juga membuat mereka merasa muda dan bersemangat.
Karena hadapi saja, kenegatifan itu melelahkan dan bisa membuat Anda menua lebih cepat dari apa pun. Kepositifan lebih dari sekadar pola pikir, itu kebiasaan. Dan itu adalah salah satu yang layak untuk dibudidayakan jika Anda ingin terlihat dan merasa lebih muda.(jpc)