Mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu melawan peradangan serta memperlancar pembuluh darah.Air mentimun merupakan bahan yang baik untuk membuat kulit tetap terhidrasi. Minuman nabati ini menyegarkan serta menyehatkan, bisa digunakan sebagai alternatif minuman manis.
Nutrisi dan antioksidan dalam air mentimun membantu kamu menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko kanker.Mengonsumsi air mentimun bisa untuk membantu mendetoksifikasi tubuh dan menjadi minuman yang lebih sehat.
Ini manfaat yang kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi air mentimun, yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
Membuat kulit lebih sehat dan segar
Kulit akan menjadi lebih kering dan kusam ketika sering terpapar sinar matahari secara langsung. Kamu bisa memanfaatkan timun untuk mengembalikan kulit sehat kamu.Air infus mentimun membantu kulit terlihat lebih sehat dan membantu menghidrasi kulit. Selain terhidrasi, air mentimun membuat kulit lebih bersih dari noda.
Dikutip dari Eat This Not That, butuh waktu sekitar dua minggu untuk melihat perbedaan kondisi kulit ketika rutin mengkonsumsi air timun.Mentimun baik untuk kulit karena mentimun mengandung silika yang menawarkan banyak manfaat untuk kulit, serta mengandung B5 untuk mengatasi jerawat.
Mengurangi perut kembung
Makanan dan minuman tertentu bisa menyebabkan perut kembung. Dengan mengonsumsi air mentimun, dapat membantu mengurangi rasa kembung pada perut. Kandungan serat dalam timun bisa membantu melancarkan buang air besar secara teratur dan mengurangi perut kembung.
Air mentimun memiliki sedikit kalori, yang menjadikan air mentimun ini menjadi alternatif minuman manis yang tinggi gula dan kalori.
Membantu menurunkan berat badan
Ganti minuman manis kamu dengan air mentimun ketika kamu ingin mencoba menurunkan berat badan kamu. Mentimun bisa membantu mengurangi jumlah kalori dalam makanan, serta jaga tubuh tetap terhidrasi membantu kamu merasa kenyang.
Menurunkan tekanan darah
Salah satu penyebab tekanan darah terlalu tinggi adalah mengonsumsi makanan yang terlalu banyak garam. Kelebihan garam pada tubuh bisa menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga meningkatkan tekanan darah tinggi.
Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal. Mentimun menjadi sumber potasium yang baik. Dilansir laman Healthline, dengan mengonsumsi banyak air mentimun bisa membantu tubuh mendapatkan lebih banyak potasium yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.
Mengandung antioksidan
Mentimun mengandung vitamin C, potasium, magnesium, vitamin K, vitamin B, mangan, dan tembaga. Mengonsumsi air mentimun memberikan efek yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin C dalam mentimun merupakan antioksidan yang kuat dan bisa membantu mengurangi stress oksidatif dan peradangan.
Mencegah kanker
Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi air mentimun bisa membantu melawan kanker. Selain antioksidan, mentimun memiliki senyawa cucurbitacins dan nutrisi yang disebut lignan, yang berperan aktif melindungi kanker.
Studi dari Journal of Cancer Research menunjukkan, flavonoid fisetin yang terkandung dalam timun membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
Meningkatkan kesehatan tulang
Mentimun kaya akan potasium, yang berperan dalam keseimbangan cairan dan menurunkan tekanan darah.Selain itu, kandungan vitamin K, membantu mendukung kesehatan tulang. Secangkir irisan mentimun mengandung 19 persen nilai harian yang direkomendasikan untuk tubuh.
Tubuh membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk tulang dan jaringan sehat, serta membantu pembekuan darah. (jpc/ind)