27.8 C
Jakarta
Friday, March 29, 2024

Hindari Bau Mulut saat Puasa, Ini Tipsnya

Bulan puasa sering kali menimbulkan masalah bau mulut atau
napas tak sedap. Dalam istilah medis bau mulut disebut halitosis.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam yang juga Dekan Fakultas
Kedokteran Universitas Indonesia Prof Ari Fahrial Syam mengatakan, secara
normal apabila mulut kita kering karena air liur yang kurang bisa memicu bau
mulut. Selain itu, berkurangnya aktivitas mengunyah juga bisa menyebabkan bau
mulut tidak segar.

“Wajib menjaga mulut tetap sehat selama berpuasa. Selama
berpuasa agar nilai ibadah berpuasa kita tetap terjaga maka kesehatan mulut
harus selalu diperhatikan,” katanya kepada JawaPos.com baru-baru ini.

Hal apa saja yang bisa membantu menjaga mulut tetap sehat
dan terhindar dari bau mulut selama puasa?

Baca Juga :  Wabup Bantah Pemkab Tinggal Diam Terhadap Permasalahan Masyarakat

1. Sikat Gigi

Memelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah
setelah sahur dan setelah berbuka. Jangan menunda gosok gigi untuk tidur
terlebih dahulu setelah kita sahur.

 

2. Benang Gigi

Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan
sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi.

3. Minum Air Putih

Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan
saat sahur.

 

4. Sayur dan Buah

Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan
sahur. Beberapa buah tertentu seperti semangka, bengkuang merupakan buah yang
baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.

 

5. Hindari Merokok

Hindari untuk merokok. Rokok akan memperburuk kebersihan
mulut. Selain itu, rokok sendiri menimbulkan aroma yang tidak sedap.

Baca Juga :  Tumpang Bawang

 

6. Kontrol ke Dokter

Jika kebetulan ada masalah dengan gigi selama berpuasa
segera kontrol kepada dokter gigi agar perawatan gigi dapat dilakukan dengan
sebaik-baiknya.

 

7. Hindari Makanan Beraroma

Hindari makanan yang dengan aroma tajam antara lain bawang,
petai, jengkol serta durian.

 

8. Hindari Makanan Manis

Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti
coklat, es krim, biskuit, dan kue basah lainya. Jika memang tetap ingin
mengonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan
tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang lama.

Bulan puasa sering kali menimbulkan masalah bau mulut atau
napas tak sedap. Dalam istilah medis bau mulut disebut halitosis.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam yang juga Dekan Fakultas
Kedokteran Universitas Indonesia Prof Ari Fahrial Syam mengatakan, secara
normal apabila mulut kita kering karena air liur yang kurang bisa memicu bau
mulut. Selain itu, berkurangnya aktivitas mengunyah juga bisa menyebabkan bau
mulut tidak segar.

“Wajib menjaga mulut tetap sehat selama berpuasa. Selama
berpuasa agar nilai ibadah berpuasa kita tetap terjaga maka kesehatan mulut
harus selalu diperhatikan,” katanya kepada JawaPos.com baru-baru ini.

Hal apa saja yang bisa membantu menjaga mulut tetap sehat
dan terhindar dari bau mulut selama puasa?

Baca Juga :  Wabup Bantah Pemkab Tinggal Diam Terhadap Permasalahan Masyarakat

1. Sikat Gigi

Memelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah
setelah sahur dan setelah berbuka. Jangan menunda gosok gigi untuk tidur
terlebih dahulu setelah kita sahur.

 

2. Benang Gigi

Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan
sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi.

3. Minum Air Putih

Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan
saat sahur.

 

4. Sayur dan Buah

Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan
sahur. Beberapa buah tertentu seperti semangka, bengkuang merupakan buah yang
baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.

 

5. Hindari Merokok

Hindari untuk merokok. Rokok akan memperburuk kebersihan
mulut. Selain itu, rokok sendiri menimbulkan aroma yang tidak sedap.

Baca Juga :  Tumpang Bawang

 

6. Kontrol ke Dokter

Jika kebetulan ada masalah dengan gigi selama berpuasa
segera kontrol kepada dokter gigi agar perawatan gigi dapat dilakukan dengan
sebaik-baiknya.

 

7. Hindari Makanan Beraroma

Hindari makanan yang dengan aroma tajam antara lain bawang,
petai, jengkol serta durian.

 

8. Hindari Makanan Manis

Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti
coklat, es krim, biskuit, dan kue basah lainya. Jika memang tetap ingin
mengonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan
tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang lama.

Terpopuler

Artikel Terbaru